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2019年10月31日 · 台灣權威毒理專家招名威強調，吃飯正確的順序，應該是 先喝湯，接著吃蔬菜水果，然後吃主餐魚、肉和蛋類，最後才是吃熱量密度最高的米飯 ！ 但招名威教授也解釋，「只說這個順序真的無法代表營養吸收的效率高低，如果可以的話，我會把上面這個飲食流程加註一個『劑量與時間』來說明。...
2019年5月28日 · 為了胃與身體的健康，李志剛認為應該要吃早餐，且最好別吃冷食，因為胃喜歡溫熱的食物，食物的內容、進食的時間也相當重要，李志剛也提到 ...
2023年11月1日 · 2023/11/01 22:27:00. 生活中心／柯美儀報導. 吳映蓉親自實測，發現「進食順序」會影響血糖波動。 （示意圖／翻攝自pixabay）...
2021年4月15日 · 只要了解食物的營養成分和正確的進食順序，不必刻意節食就可增加飽足感、不過量，甚至更穩定餐後血糖數值。 首先先吃蛋白質，豆魚肉蛋奶都 ...
2021年11月12日 · 有麻油雞、羊肉爐、麻辣火鍋、薑母鴨、沙鍋魚頭等等，尤其近來溫度驟降，許多民眾不是窩在被窩裡取暖，就是吃鍋喝熱湯暖胃，營養師余朱青表示，「想減脂還是可以吃麻辣鍋！ 只要能選擇對的食材及進食順序，減脂期間還是可以享受美食，又不會吃進太多熱量。...
2023年5月5日 · 首先，營養師建議每餐飯量要以8分滿為宜，且要因個人活動量調整，同時提出了減重族群建議飯量為5分滿的建議。此外，食物的進食順序也很重要 ...
2020年11月27日 · 陳建輝建議，正確的進食步驟應該是先喝湯、再吃蔬菜、魚、肉、蛋等蛋白質食物、吃米飯，最後才吃水果。 他解釋，吃飯前可先喝湯潤潤腸胃，同時也能讓暖胃，先讓腸胃適應食物，且飯前喝湯還能增加飽足感。 但他也提醒，最好選擇清湯類，以減少熱量攝取。...
