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6 天前 · 如果擔心變胖，進食順序可先從蛋白質、青菜開始吃，最後再攝取澱粉；此外，適當的運動也能促進腸胃蠕動，促進排便。...
5 天前 · 民眾在進行低碳水循環時，除了減少碳水攝取外，多攝取好油也能促進脂肪燃燒、穩定血糖與胰島素，有利整體健康。 至於什麼樣的油算是好油，他表示，富含omega-3和omega-9是好油，過多omega-6則容易造成身體發炎，由於外食常常會攝取到大量的omega-6，所以平常應多攝取omega-3和omega-9油脂。 但除了油品本身外，油品發煙點會對健康產生更大的影響。...
5 天前 · 鈣鈦高益生菌主要選用好吸收無副作用的檸檬酸鈣、黃金比例的鎂鋅銅錳、還有3種胜肽可幫助鈣質吸收，維持骨骼健康。. 還有三種益生菌搭配不僅 ...
6 天前 · 文／CTWANT. 小兒科醫師陳如瑩發文破解6個常見的小孩腸胃炎迷思。. （示意圖／翻攝自pexels）. 近日腸病毒、諾羅病毒迎來大流行期！. 門診看腸胃炎 ...
4 天前 · 隨著天氣變暖和，雨量逐漸增加，這時候氣溫高、濕度大，人們的新陳代謝開始加快，身體需要更多的營養來補充，這時若能配合良好的飲食習慣，就能讓身體機變好，消水腫變瘦，氣色變好變美，因此小滿也是一個重要的養生時節，飲食上的調整就顯得格外重要。 根據中醫養生的理論，小滿時節應避免 辛辣的食物 ！ 並以 清淡、解熱食材...
4 天前 · 此外，營養師提醒，份量要適量，「小碗8分滿」就等於一份水果，一天最多3份，過量小心血糖超標、脂肪囤積反而不健康。. 菠菜. 菠菜中的鎂可使 ...
4 天前 · YouTube頻道「在家做生魚片」近日上傳一段影片，片長僅52秒，分享「網咖味泡麵」的製作步驟，首先泡麵的包裝袋要用剪刀剪開、而非撕開，這樣麵 ...
