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1. 其他人也問了

   如何正確用餐順序?

   • 為了確實獲得「正確用餐順序」的功效，就必須拉長膳食纖維進入腸道後，等待碳水化合物進入腸道的「等待時間」，藉此減緩人體吸收葡萄糖的速度。 為此， 最少也要花上5分鐘的時間將第一道菜餚的蔬菜給吃光 ，而與開始吃第三道菜餚的米飯之間，最好是間隔10分鐘以上較為理想。 而確實咀嚼就是建立此「時間差」的關鍵。

   弄懂正確吃飯順序5規則 血糖不飆升｜聰明飲食｜運動養生｜元氣網

   health.udn.com/health/story/6037/1001708

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   中餐上菜的順序是什麼?

   • 那麼，一起來看下，中餐是如何上菜的?出菜的順序是什麼? 通常是四種冷盤組成的大拼盤。 有時種類可多達十種。 最具代表性的是涼拌海蟄皮、皮蛋等。 有時冷盤之後，接著出四種熱盤。 常見的是炒蝦、炒 雞肉 等。 不過，熱盤多半被省略。 緊接在開胃菜之後，又稱為大件、大菜，多於適當實際上桌。 如菜單上註明有「八大件」，表示共有八道主菜。 主菜的道數通常是四、六、八等的偶數，因為，中國人認為偶數是吉數。 在豪華的餐宴上，主菜有時多達十六或三十二道，但普通是六道至十二道。 這些菜餚是使用不同的材料、配合酸、甜、苦、辣、咸五味，以炸、蒸、煮、煎、烤、炒等各種烹調法搭配而成。 其出菜順序多以口味清淡和濃膩交互搭配，或干燒、湯類交配列為原則。

   中餐上菜次序和餐桌的擺設 ＊ 阿波羅新聞網

   tw.aboluowang.com/2014/0417/389058.html

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   什麼是排序順序?

   • Pertaining to a sorting order that starts with the highest value of a key and proceeds to the lowest, in accordance with the rules for comparing data items. 用于修飾或說明某種按照數據項比較規則的分類順序,從一個鍵碼的最高值排到最低值 的排序方式。

   香港新浪網 - 字典 - descending

   dictionary.sina.com.hk/p/word/descending

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   什麼是七日斷食法?

   • 「七日斷食法」的飲食原則就是每天喝大量的水， (每日攝取的水份量大約等於體重x50 (ml)，假設一位45公斤的女性每日飲水量就至少須攝取2250ml，可以喝咖啡或湯，但得確保每天的熱量攝取不超過50大卡。 )透過大量飲水，能幫助身體排除加工食品、糖分所累積的毒素。 有許多研究已經證實「七日斷食法」對於人體細胞的益處。 研究顯示，斷食後的16小時開始，細胞會開始自噬並進行汰舊換新，也會因為沒有攝取熱量，開始從消耗葡萄糖轉變為消耗酮體。 代表你的身體的主要能量來源已變成脂肪以及酮體來取代葡萄糖，進而達到燃脂、排毒的效果。 這樣減肥不復胖！ 風靡日本「蛋白質減重法」比168還簡單！ 突破減肥停滯期，瘦身原理、執行秘訣一次公開！

   七日斷食法怎麼吃才正確？營養師授4大復食原則，不復胖才是減脂關鍵 …

   www.cosmopolitan.com/tw/beauty/diet/g37575187/7-days-diet/

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2. www.storm.mg › lifestyle › 248134營養師：「進食」順序對了，不只能瘦身，更不易發胖喔！享『瘦』 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 248134

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   2017年4月19日 · 人氣. 現正熱映中. 跟著Q老師吃飯進食五部曲，能輕鬆享受美食不發胖喔。 (圖/翻攝自Q老師的營養教室@facebook) 除了飲食均衡外，食物照著順序吃也很重要，這邊建議大家，每一餐進食順序，可以依照蔬菜→湯→蛋白質→全穀根莖類→水果進食，只要順序對了，不只能瘦身，更不容易發胖喔！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....

3. www.storm.mg › category › k408767正確進食順序｜風傳媒

   www.storm.mg › category › k408767

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   2023年12月29日 · 正確進食順序｜風傳媒. 風生活. 先吃飯還是先喝湯？ 一文看懂正確進食順序，吃錯小心導致胃炎. Everwellth 2023-12-29 11:00. 你有喝湯的習慣嗎？ 有些人吃飯時無湯不歡，有些人則以飲料取代湯。 但其實東西方都有喝湯的習慣，只是喝的時間點不同，但選擇飯前、飯中或飯後喝湯，... 1. 先吃飯還是先喝湯？...

4. www.storm.mg › lifestyle › 501330減肥到底要先吃飯還是先喝湯？專家道出重要飲食觀念：不想發胖， ...

   www.storm.mg › lifestyle › 501330

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   2018年9月19日 · 專家有答案！ （圖/pakutaso） 三餐進食順序，你是先吃飯？ 還是先喝湯？ 哪一種進食順序容易增加飽足感，或是導致肥胖？ 廣東人愛在吃飯前喝煲湯，老外也是先喝湯後吃飯。 但是，一般人則是「吃飯皇帝大」，先吞口飯才重要。 到底「用餐時要先吃飯，還是先喝湯？ 」兩者有差別嗎？ 先吃哪一種有助減肥？ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....

5. www.storm.mg › lifestyle › 4963345先吃飯還是先喝湯？一文看懂正確進食順序，吃錯小心導致胃炎 - 風傳媒

   www.storm.mg › lifestyle › 4963345

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   2023年12月29日 · 一文看懂正確進食順序，吃錯小心導致胃炎. Everwellth + 追蹤. 2023-12-29 11:00. 人氣. 【健康】滿口缺牙怎麼辦？ 名醫公開植牙、牙橋、假牙不能說的秘密！ ft.牙醫師 康智為｜下班經濟學459. 許多人都有喝湯的習慣，只是喝的時間點不同，但選擇飯前、飯中或飯後喝湯，對身體會有影響嗎？ （示意圖／取自Pixabay） [啟動LINE推播]...

6. www.storm.mg › lifestyle › 248124營養師：「進食」順序對了，不只能瘦身，更不易發胖喔！享『瘦』 ...

   www.storm.mg › lifestyle › 248124

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   2017年4月25日 · 本圖／文經授權轉載自凱特文化《營養師的36日進食計畫：正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One！ 責任編輯／蔡昀暻 1 2 全文閱讀

7. www.storm.mg › category › k408766醫生建議進食順序 - 風傳媒

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   2023年12月29日 · 醫生建議進食順序｜風傳媒. 風生活. 先吃飯還是先喝湯？ 一文看懂正確進食順序，吃錯小心導致胃炎. Everwellth 2023-12-29 11:00. 你有喝湯的習慣嗎？ 有些人吃飯時無湯不歡，有些人則以飲料取代湯。 但其實東西方都有喝湯的習慣，只是喝的時間點不同，但選擇飯前、飯中或飯後喝湯，... 1. 先吃飯還是先喝湯？...

8. www.storm.mg › stylish › 4268307「蛋白質減重」 越吃越瘦不反彈！安納爵營養師：微調進食順序 為 ...

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   2022年4月1日 · 調整進食順序： 為了增加飽足感，建議進食順序為蔬菜－喝湯－肉類－主食。 搭配居家運動： 利用桌子深蹲、提腿練腹肌、波比跳燃脂，在擦窗戶、地板等打掃家裡時保持正確姿勢，都是合宜且和緩的居家運動，邊處理家務邊練核心肌群可謂一舉兩得。 營養師公開一日增肌「DONZI」菜單....