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什麼是七日斷食法?
文章內容. 肥胖的定義：每一個人都需要一定量的體脂肪來儲存能量、產生熱能，除此之外體脂肪是絕佳的熱絕緣體、亦可以保護血管和內臟，以防止震動。. 一般而言，男人體脂肪超過25%、女人超過30%皆被認為是肥胖。. 測量肥胖的方法：則有很多種，各有其優 ...
文章內容. 肥胖者的飲食控制. （1） 限制碳水化合物的攝入量. 平時我們食用的穀類、麵類等主要含碳水化合物的食物，如果攝入過多，剩餘熱量就會轉化成脂肪，所以必須限制這類食物的攝入. （2） 限制脂肪的攝入量. 主要是限制食用油、肥肉等含脂肪量高的 ...
節食是錯誤的減重方法. 人會肥胖，是吃太多、攝取過多熱量，因此想減肥的人，會認為只要少吃，就可達到減輕體重的目的。. 所以不知道正確飲食控制方法的人，通常就會採取限制食量、短期內只吃蔬果或只吃單一食物或拒吃澱粉類等節食方法。. 但結果往往 ...
前言. 中國人每至歲末寒冬，總會想到冬令進補來補補身子，寒流一來，氣溫越是降低，外頭薑母鴨、羊肉爐的生意越是興隆，似乎大部分民眾都知道冬天要努力的補養身體，但是相信大部分人卻容易犯了食補上的錯誤，要如何正確地冬令進補應該請教中醫師 ...
肥胖是一種慢性病，併發症如糖尿病、高血壓、心臟血管疾病等，而且會增加死亡率。美國對國民健康與營養調查結果：55％的民眾體重過重，22％的民眾肥胖。歐洲的研究報告顯示：35-65歲的成年人過重或肥胖的比例超過50％。
化學合成的食物：糖精、香精等食品添加物，盡量以天然無添加的食才為主。. 蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、牛肉、羊、鵝肉以及任何不新鮮的肉類等. 海產類食物：海鮮類引發濕疹第一名的食物是蝦子，其他包括蛤、蚌、魷魚、烏賊、鰻魚、泥鰍、黃鱔、鹹魚 ...
在素食中容易缺乏鈣、鐵、維生素B2以及維生素B12，均應注意加強補充。. 通常一杯牛奶，不僅可以供給三百毫克左右的鈣質，約占一日鈣質建議攝取量的二分之一，並可提供大約三分之一建議量的維生素B2，同時更含有相當量之維生素B12，真可謂一舉數得，因此 ...
