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2018年9月20日 · 改變用餐順序，脫離胖胖危機. 其實，只要改變進食順序、了解食物的營養成分、吃對分量，就可逃離胖胖危機，還可協助調整餐後的血糖平衡。. 例如，餐前先喝一碗250毫升的清湯，可有效減少胃部容積，接著再吃青菜與低脂肉類、海鮮、蛋、豆製品等 ...
2018年9月21日 · 改變用餐順序，脫離胖胖危機. 其實，只要改變進食順序、了解食物的營養成分、吃對分量，就可逃離胖胖危機，還可協助調整餐後的血糖平衡。. 例如，餐前先喝一碗250毫升的清湯，可有效減少胃部容積，接著再吃青菜與低脂肉類、海鮮、蛋、豆製品等 ...
2020年7月17日 · 我們想讓你知道的是. 限時進食絕對跟計算卡路里無關，只是讓你對吃東西的時間更有紀律。. 我們發現，在8、9小時內進食可以達到最佳的減重效果，你可以維持這種進食模式直到獲得自己滿意的結果。. 1. 2. 3. 4. ». 全文閱讀 不想分頁？.
2020年7月17日 · 我們發現，在8、9小時內進食可以達到最佳的減重效果，你可以維持這種進食模式直到獲得自己滿意的結果。. 此為文章第 3 頁， 可點 連結 從頭開始閱讀. 1. 2. 3. 4. ». 全文閱讀 不想分頁？. 試試看我們的新服務.
2020年7月17日 · 一開始先建立12小時進食窗口，持續一、兩個星期，然後再嘗試每週將進食時段遞減1個小時。這麼做是因為最佳的進食窗口是在8到11小時之間。12小時的進食窗口對健康的好處，縮短到11小時會增加1倍，縮短到10小時之後再增加1倍，以此類推，直到達成8小時
2018年9月21日 · 其實，只要改變進食順序、了解食物的營養成分、吃對分量，就可逃離胖胖危機，還可協助調整餐後的血糖平衡。
2018年10月9日 · 2018/10/09, 健康. 三餐不定時，吃得再健康也會肥. Photo Credit: Reuters/達志影像. 食力foodNEXT. 「我們想做一個值得信賴與對的媒體」 「報真導正」，我們所寫，我們負責，更希望你們看到。 食力於2015年10月正式開台。 創辦團隊是一群媒體工作以及對食品科學與知識推廣有熱情的人。 我們要重新建構民眾對食的信任，把過去被恐嚇、被誤解、被斷章取義的食品安全事件，用正確、知識與理性的角度，提供給閱聽大眾，讓「事實」能真正被看見。 讓人們清楚食品產業到底是怎麼一回事， 讓食品業在媒體的監督下，使民眾免除對於食的擔心受怕。 訂閱作者. 收藏本文.
