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2016年5月17日 · 你知道其實是有正確進食順序的嗎？ 這邊分享一個簡單的公式 (易消化的先吃) 首先是1.先喝湯 2.再吃菜跟水果 3最後才吃肉跟主食才是正確答案唷，各位看到這大概想到平時自己吃的順序應該都是反過來的居多吧？∑(ﾟДﾟ) 為什麼要這樣吃呢？
2021年3月27日 · 【#春季甩油計畫】改變進食順序，減重更容易！ 跟著「我的餐盤」均衡飲食原則，再稍微改變一下用餐的順序，不僅可以健康吃，還能幫助減重！ #先喝清湯北 清湯可以提高飽足感 #吃幾口菜塞 固體食物可以從蔬菜開始吃，因為蔬菜含有大量的膳食纖維 ...
2022年7月14日 · [Friday Hacks] 以後想要固定在禮拜五教一個生物駭客小技巧，不知道大家覺得如何 和「進食窗口(feeding window)」以及「用餐內容(meal content)」一樣重要的是 「進食的順序(eating order)」 1.先吃蔬菜 2.再吃脂肪/蛋白質 3.最後再吃澱粉...
2017年8月31日 · 美國研究指出，調整進食的食物順序，有助於穩定飯後血糖。 可是，要先吃什麼，後吃什麼，才能有效地穩定血糖呢？ 一起來瞭解如何改變進食順序、穩定你的血糖吧！
2018年1月16日 · 【智抗糖 x 糖友這樣吃】 進食順序與血糖的關係 不可不知的飲食小知識 只要簡單一個動作，就能幫助血糖更穩定。 開動！每天面對眼前的餐點 你會先吃飯、先吃肉還是青菜呢？ 研究證實：先吃青菜 → 蛋白質 → 五穀根莖類 有助於飯後血糖的控制。
2022年8月29日 · 即便是偶一為之的放縱，奇美醫學中心營養科營養師曾郁芳提醒，烤肉時若能從食材挑選、醬料搭配、進食順序、烤肉器具到火源選擇，多多留意小細節，就能降低致癌風險和身體負擔，吃得更健康。
2017年4月3日 · 【吃對順序，遠離糖尿病】 想想看，你平時是怎麼吃飯的？屬於導致糖尿病的飲食方法嗎？日本抗老化醫療領域先趨、醫學博士滿尾正，就提出「遵守進食順序」的習慣，預防發胖、得糖尿病的飲食方法。
