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2021年4月20日 · 只要了解食物的營養成分和正確的進食順序 ，不必刻意節食就可增加飽足感、不過量，甚至更穩定餐後血糖數值。 首先先吃蛋白質，豆魚肉蛋奶都屬於蛋白質食物。因為蛋白質要在胃部初步分解，需要停留最長的時間；再來吃蔬菜，青菜中所含 ...
2021年4月8日 · 糖尿病飲食順序 這樣吃才正確. 針對糖尿病，不少人都認為「先吃肉，再喝湯，飯後一盤水果剛剛好」，對此，郭建志指出，中醫治糖尿病分上消、中消、下消三階段，指的就是多渴、多食、多尿，這3多症狀處理好，達到滋陰補腎，血糖就會穩定；建議改變飲食 ...
進餐時你採用的是什麼順序？多數人可能都是先吃飯菜，再喝一碗湯，飯後再吃些甜點和水果。殊不知，這種吃法是很不利於人體健康的。今天小編為你科普這些正確又健康的進食順序，你都吃對了嗎？【錯誤進餐的危害】多數人都是先吃飯菜，再喝一碗湯，飯後再吃些甜點和水果，但這樣是對身體 ...
2020年9月27日 · 體重管理是現代人極為重視的健康議題，也是許多年輕男女關注的話題。長庚醫院中醫內兒科主治醫師高定一提醒，坊間有關減重的書籍或網路文章常常出現似是而非的謬論，當心不慎誤用可能賠上健康。因此，中西醫師高定一特別整理出了「健康享瘦關鍵六招」，幫助大家不必挨餓就能健康減重！
減肥族正確進食順序大公開，這樣吃水果一個月狂瘦10KG 撰文編輯／林昕霓 圖片來源／IG@jessica.syj、pexels 減肥成功是許多人的新年新希望，但無論怎麼努力運動、飲控卻不見成效？其實關鍵就出在「進食順序」，2024年跟著一起改變一個小習慣，就 ...
2018年3月28日 · 說到進食，大多數人可能都是先吃飯、菜，再喝湯，然後吃甜點或水果。不過，有一種說法是，進食順序會影響健康，先喝湯、先菜後肉比較好。這種說法是正確的嗎？進食到底有沒有正確順序？香港《明報》近日引述營養師蘇玥明的說法，為大家解開迷思。
2023年11月30日 · 什麼是正確的進食順序 ？首先是纖維，其次是蛋白質和脂肪，最後才是澱粉和糖。根據研究人員的說法，這種進食順序的效果足以媲美糖尿病藥物。2016 年的一項驚人研究更加證實了這項結果：兩組第二型糖尿病患者接受了為期八週的標準化飲食 ...
