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1 天前 · 外食族如何吃的健康？外食族要怎麼吃才能成功減肥？資深減肥達人、健康管理師楊沁弦特別分享 7 個點餐策略，避免在外用餐吃到 NG 飲食。 外食族點餐策略 1. 速食店等餐廳點餐 可以盡量點鮮蔬沙拉、不帶脆皮的澱粉類食品、漢堡。漢堡不吃麵包，只吃餡（肉和蔬菜），吃點炸雞也行，畢竟只有 ...
1 天前 · 原因1：飲食習慣不當。. 飲食習慣不當是引起胃食道逆流的原因之一，例如暴飲暴食、狼吞虎嚥、未充分咀嚼、飢餓過度、烤炸辣等刺激飲食、吃消夜等都可能引起胃食道逆流。. 以暴飲暴食來說，這是個很傷胃的進食方式，過度進食將會使胃袋撐大，賁門口會 ...
2 小時前 · 一名30多歲女子經常邊滑手機邊吃飯，雖然飯後並未直接躺下，仍時常胃食道逆流。起初女子在醫師建議下用藥，平常也盡量避免飲用咖啡、吃甜食，但症狀依舊沒有明顯改善。直到進一步了解女子用餐習慣與平時姿勢後，才發現她的胃食道逆流其實是上交叉症候群在作怪，經調整姿勢合併腸胃用藥 ...
2 小時前 · 有的店家會提供無糖花生粉、全麥餅皮、千張餅皮或是提供蔬菜加價加量的服務，也可以多加利用。 精實時期我完全遵照「水肉菜飯果」的進食順序，平常就算菜肉一起煮，也會先把蛋白質吃完再吃蔬菜，菜肉混吃是瘦下來後才偶爾為之。
2 小時前 · 【明報文章】近年不少研究指橄欖油有益健康，包括減少心臟病、中風、腦退化。這些研究，大約可分為兩類：第一類是以橄欖油取代其他油，特別是飽和脂肪；第二類是單憑進食橄欖油的益處。結果是兩類都有幫助。
2 小時前 · 給登山新手的須知重點：9到99歲都適用的正確觀念與日常訓練 ‧有效避免4種常見疲勞的方法：上、下坡的步行技巧，飲水、進食的 關鍵方式 ‧輕鬆強化體力的6種日常訓練：耐力、肌力、柔軟度、平衡感、減脂、防衛體力 ...
2 小時前 · 【NOW健康 陳郁茹／台北報導】吃魚對健康有益，可吃到不新鮮的魚就可能發生中毒，造成人體不適！中國醫藥大學附設醫院毒物科主任洪東榮表示 ...
