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2019年8月14日 · 文/張海靜. 怎樣的姿勢進食才安全1:身體擺位. 無論是坐在輪椅或坐在電動床上進食,最正確的姿勢是讓頭部與身體維持在中線的位置,也就是要坐正90度的位置。. 坐正進食時,重力可以幫助食團快速通過咽部。. 躺下或後傾進食則會減緩食團通過咽部的速度 ...
2020年9月27日 · 體重管理是現代人極為重視的健康議題,也是許多年輕男女關注的話題。長庚醫院中醫內兒科主治醫師高定一提醒,坊間有關減重的書籍或網路文章常常出現似是而非的謬論,當心不慎誤用可能賠上健康。因此,中西醫師高定一特別整理出了「健康享瘦關鍵六招」,幫助大家不必挨餓就能健康減重!
進餐時你採用的是什麼順序?多數人可能都是先吃飯菜,再喝一碗湯,飯後再吃些甜點和水果。殊不知,這種吃法是很不利於人體健康的。今天小編為你科普這些正確又健康的進食順序,你都吃對了嗎?【錯誤進餐的危害】多數人都是先吃飯菜,再喝一碗湯,飯後再吃些甜點和水果,但這樣是對身體 ...
2023年11月30日 · 什麼是正確的進食順序 ?首先是纖維,其次是蛋白質和脂肪,最後才是澱粉和糖。根據研究人員的說法,這種進食順序的效果足以媲美糖尿病藥物。2016 年的一項驚人研究更加證實了這項結果:兩組第二型糖尿病患者接受了為期八週的標準化飲食 ...
2023年3月24日 · 這個進食順序,將醣類放在最後,有助延緩醣類被身體吸收的速度,讓胰島素 不要太快分泌,進而有助血糖控制。 有很多小吃或夜市料理,像燴飯、炒飯、炒麵,整體澱粉比例過高,蔬菜、蛋白質都偏少,這些食物就很容易造成血糖波動,營養師建議可以額外加點燙青菜、豆干滷蛋等。
減肥族正確進食順序大公開,這樣吃水果一個月狂瘦10KG 撰文編輯/林昕霓 圖片來源/IG@jessica.syj、pexels 減肥成功是許多人的新年新希望,但無論怎麼努力運動、飲控卻不見成效?其實關鍵就出在「進食順序」,2024年跟著一起改變一個小習慣,就 ...
糖尿病飲食順序 這樣吃才正確. 針對糖尿病,不少人都認為「先吃肉,再喝湯,飯後一盤水果剛剛好」,對此,郭建志指出,中醫治糖尿病分上消、中消、下消三階段,指的就是多渴、多食、多尿,這3多症狀處理好,達到滋陰補腎,血糖就會穩定;建議改變飲食 ...