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2019年8月14日 · 文／張海靜. 怎樣的姿勢進食才安全1：身體擺位. 無論是坐在輪椅或坐在電動床上進食，最正確的姿勢是讓頭部與身體維持在中線的位置，也就是要坐正90度的位置。. 坐正進食時，重力可以幫助食團快速通過咽部。. 躺下或後傾進食則會減緩食團通過咽部的速度 ...
2020年9月27日 · 體重管理是現代人極為重視的健康議題，也是許多年輕男女關注的話題。長庚醫院中醫內兒科主治醫師高定一提醒，坊間有關減重的書籍或網路文章常常出現似是而非的謬論，當心不慎誤用可能賠上健康。因此，中西醫師高定一特別整理出了「健康享瘦關鍵六招」，幫助大家不必挨餓就能健康減重！
進餐時你採用的是什麼順序？多數人可能都是先吃飯菜，再喝一碗湯，飯後再吃些甜點和水果。殊不知，這種吃法是很不利於人體健康的。今天小編為你科普這些正確又健康的進食順序，你都吃對了嗎？【錯誤進餐的危害】多數人都是先吃飯菜，再喝一碗湯，飯後再吃些甜點和水果，但這樣是對身體 ...
2023年11月30日 · 什麼是正確的進食順序 ？首先是纖維，其次是蛋白質和脂肪，最後才是澱粉和糖。根據研究人員的說法，這種進食順序的效果足以媲美糖尿病藥物。2016 年的一項驚人研究更加證實了這項結果：兩組第二型糖尿病患者接受了為期八週的標準化飲食 ...
2023年3月24日 · 這個進食順序，將醣類放在最後，有助延緩醣類被身體吸收的速度，讓胰島素 不要太快分泌，進而有助血糖控制。 有很多小吃或夜市料理，像燴飯、炒飯、炒麵，整體澱粉比例過高，蔬菜、蛋白質都偏少，這些食物就很容易造成血糖波動，營養師建議可以額外加點燙青菜、豆干滷蛋等。
減肥族正確進食順序大公開，這樣吃水果一個月狂瘦10KG 撰文編輯／林昕霓 圖片來源／IG@jessica.syj、pexels 減肥成功是許多人的新年新希望，但無論怎麼努力運動、飲控卻不見成效？其實關鍵就出在「進食順序」，2024年跟著一起改變一個小習慣，就 ...
糖尿病飲食順序 這樣吃才正確. 針對糖尿病，不少人都認為「先吃肉，再喝湯，飯後一盤水果剛剛好」，對此，郭建志指出，中醫治糖尿病分上消、中消、下消三階段，指的就是多渴、多食、多尿，這3多症狀處理好，達到滋陰補腎，血糖就會穩定；建議改變飲食 ...
