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  1. 3 天前 · 血糖不穩是不少人困擾,就連大陸天后那英也不例外!. 日前那英上節目自曝血糖高怎麼辦?. 而對方建議她回頭檢視自己飲食習慣。. 醫師表示,想要避免血糖震盪,建議要調整餐點內容、改變進食順序、飯後走路運動。. 56 歲那英前陣子上了大陸綜藝節目 ...

  2. 3 天前 · 以人體生理時鐘來說,早上是排毒時間,此時進食,不僅影響排毒,打亂了代謝節奏與酵素平衡,前晚食物還沒消化完又進食,無法好好消化同時又攝取了多餘營養,就成了肥胖主因,也造成了宿便。無論多麼「健康」食物,吃多了都會傷身體。現代人完全依照營養學理論來攝取飲食,卻 ...

  3. 3 天前 · 要控醣人可以參考看看這方式. 下面圖片是動態血糖儀,一次性貼在身上兩週,連APP看數據. 以前都用在糖尿病患者身上,現在運動人士和要減肥人也會用. 可以用來測試自己對不同食物血糖變化反應程度. 而且同種食物不同時間吃,反應也不同. 記錄每次 ...

  4. 3 天前 · 少吃 7700 大卡是怎麼算 減重人都聽過「減少 7700 大卡攝取就能減少 1 公斤脂肪」,這句話其實是從一項營養生化熱能轉換研究中所推論而來。 我們知道一公克醣類與蛋白質都能提供 4 大卡熱量,而脂肪為 9 大卡。 所以一公斤醣類與蛋白質都能提供 4000 大卡熱量,而一公斤脂肪為 ...

  5. 3 天前 · 明明晚餐有吃,卻還是覺得嘴饞,想吃東西,這時該怎麼辦?事實上,過了晚上8點之後,人體新陳代謝逐漸下降,吃進體內食物都難以轉化成消耗能量,而是囤積在體內日積月累成脂肪。因此,晚上肚子餓想吃東西時,更要注意挑選對身體無負擔,或有助於增飽足感…

  6. 3 天前 · 很毅力節食減肥了還是沒改變?找出減肥失敗根源,只有找出根源才有方法知道怎麼減呀~ 相信不少女性都有過這樣困擾,明明飲食節制,運動量也足夠,為什麼體重還是一點進展也沒有呢? 很多人會直覺認為這是因為沒有堅持或意志力不夠,但其實,有些人之所以長期無法減重,根源可能出 ...

  7. 3 天前 · 【明報文章】近年不少研究指橄欖油有益健康,包括減少心臟病、中風、腦退化。這些研究,大約可分為兩類:第一類是以橄欖油取代其他油,特別是飽和脂肪;第二類是單憑進食橄欖油益處。結果是兩類都有幫助。