搜尋結果
14 小時前 · 外食族如何吃的健康？外食族要怎麼吃才能成功減肥？資深減肥達人、健康管理師楊沁弦特別分享 7 個點餐策略，避免在外用餐吃到 NG 飲食。 外食族點餐策略 1. 速食店等餐廳點餐 可以盡量點鮮蔬沙拉、不帶脆皮的澱粉類食品、漢堡。漢堡不吃麵包，只吃餡（肉和蔬菜），吃點炸雞也行，畢竟只有 ...
14 小時前 · 有的店家會提供無糖花生粉、全麥餅皮、千張餅皮或是提供蔬菜加價加量的服務，也可以多加利用。 精實時期我完全遵照 「水肉菜飯果」 的進食順序，平常就算菜肉一起煮，也會先把蛋白質吃完再吃蔬菜，菜肉混吃是瘦下來後才偶爾為之。
14 小時前 · 外食範例. 自助餐：通常蛋白質會優先選擇豆、魚、海鮮及水煮的肉類，裹粉油炸的食材會加以避免，這餐蛋白質是豆乾、軟絲和蛋，其他蔬菜裝好 ...
14 小時前 · 原因1：飲食習慣不當。. 飲食習慣不當是引起胃食道逆流的原因之一，例如暴飲暴食、狼吞虎嚥、未充分咀嚼、飢餓過度、烤炸辣等刺激飲食、吃消夜等都可能引起胃食道逆流。. 以暴飲暴食來說，這是個很傷胃的進食方式，過度進食將會使胃袋撐大，賁門口會 ...
14 小時前 · 至於胃脹氣的發生原因為何？. 大多與消化不良、過度進食、快速進食、喝下過多氣泡飲料，以及吃太多「產氣食物」等壞習慣有關。. 尤其三餐若過量攝取以下食物，更容易導致胃脹氣並引發不適：. 1.豆類。. 豆類含有難消化的醣類，容易導致脹氣。. 2.乳製品 ...
14 小時前 · 5旬男面部痛到無法飲食，經台北慈濟醫院尋求神經外科主任徐賢達診斷後，診斷出是小腦內的脊椎動脈壓迫到三叉神經。經過一次精細的「顯微血管 ...
14 小時前 · 外食通常最大問題是：澱粉攝取太多、蔬菜太少、蛋白質的料理方式普遍為油炸。 編按：許多媽媽都會面臨產後身材走樣，對外表漸漸失去自信。《吃飽才有力氣瘦！211彩虹瘦身餐盤》作者王麗蓉分享親身經歷，她曾一直靠吃來發洩心情，讓體重與身型來到人生高峰。
