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2023年10月23日 · 她被確診患有「死臀綜合症」，意味著她的臀部肌肉處於一種不工作的狀態，這會導致肌肉鬆弛、功能減弱，並引發其他部位如腰背部和膝關節的疼痛。 葉靈超指出，「死臀綜合症」的發生與個人的工作環境、生活習慣以及運動習慣有關，但長時間久坐的上班族容易受到影響。 為了預防這種疾病，他建議每隔30分鐘至1小時就起來活動筋骨，避免長時間久坐。...

2023年9月27日 · 據悉，「死臀綜合症」俗稱為「臀肌失憶症」，當臀肌無法發揮正常作用時，腰部和膝部的肌肉將不得不承擔額外的負擔，長此以往，便可能引發腰背部或膝關節的疼痛。 建議進行針對臀部肌群的運動，包括深蹲跳、用彈力帶做側移步、側箭步蹲、壺鈴深蹲以及側向登階等，或者當臀部不適時迅速起身散步、快速爬樓梯，都保持臀部肌肉的活力和靈活性。 【點擊看完整全文】 更多鏡週刊報導...

死臀综合症 外文名 Dormant Butt Syndrome 外文名 Gluteal Amnesia 别 名 臀肌失忆症 目录 1 病因 2 鉴别诊断 3 恢复锻炼 4 预防建议 病因 播报 死臀综合征最重要的一个危险因素就是——久坐。 终日久坐不动，臀肌一直处于被压且松弛无力的状态，长此以往，大脑适应了这种非正常的状态，神经信号的发射逐渐减弱，当我们需要臀肌再工作的时候，它似乎就忘记了自己的功能，无法完成应有的收缩功能，从而引起腰部、髋部及膝关节疼痛等一系列症状。 [1] 当臀肌功能减弱时，腰部和膝部的肌肉就会代偿，除了完成自己本身的工作，还要分担臀肌的工作，长此以往，就会造成这些代偿肌肉的劳损，这也就是为什么久坐的人群更容易腰酸背痛腿抽筋了。 [1] 鉴别诊断 播报 恢复锻炼 播报

2023年9月27日 · 對此，醫師夏煥娟指出女子體型偏胖，未婚未孕臀部卻鬆鬆垮垮，經詢問後得知她長期生活型態不良，診斷對方可能罹患「死臀綜合症」。

“臀死综合症”可能发生在任何人身上，只不过有些人发生的概率更大，这取决于人们的工作环境、生活习惯以及运动习惯。 大量研究发现，那些从事静态工作/生活者、长时间驾车或通勤时间较长的人更有可能处于臀肌虚弱无力的状况。 不仅如此，即便是运动员或是热爱运动的人也有可能暴露在'臀死综合症'中。 博主平时在带不同项目的运动员时发现，每一个专项运动对运动员能力要求不同，这就导致了运动员会将有限的精力和时间投入到对专项运动最有迁移性的训练中，往往会忽视训练的“平衡”。 比如跑步运动，主要是膝关节主导，如果平时只关注股四头肌的训练，忽视了臀部肌群的训练，就会导致肌力失衡，从而让身体暴露在一个糟糕的生物力学环境中。