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2019年1月10日 · 吃8大排毒食物，有助去除體重金屬. 1. 海帶. 海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。. 2. 番茄. 番茄含有豐富的維它命C，而維它命C能排解各種重金屬毒，像是鉻 ...
- 肝臟
- 腎臟
- 腸道
- 肺部
- 皮膚
- 淋巴系統
肝臟是人體最大、最重要的解毒器官，許多致癌物質其實就是在肝臟經過酵素的分解，變成沒有毒性、或是低毒性的物質，再透過腎臟轉變成尿液排出去，比如像是酒精分解後的致癌物乙醛。 而除了致癌物之外，肝臟也負責果糖、三酸甘油脂等物質的代謝，如果肝臟過勞、這些物質沒有代謝成功，這些就會囤積在肝臟，變成脂肪肝；所以肝臟可以說是我們健康的核心來源。 如何養肝：肝臟幾乎24小時都在工作，所以充足的睡眠很重要。三軍總醫院胃腸肝膽科主治醫師黃瑋琛說，其實熬一次夜，就可能讓肝臟處在慢性發炎的狀態，所以熬夜隔天一定要多喝水、多吃蛋白質來補。
腎臟是人體第二大的解毒器官，主要是用尿液把身體內的代謝廢物、毒物和多餘的藥物排出去，而經過肝臟分解過的毒物，也會透過腎臟再排出，可以說是身體解毒的下游工廠。 如何養腎：沒有別的辦法，只有多喝水、多喝水、多喝水，腎臟科名醫、洪永祥診所主治醫師洪永祥說，水分可以帶走我們身體中的毒素，大部分人喝水都不夠，且不自覺，「每天請比現在再多喝500cc水吧！」
腸道除了負責吸收營養、幫我們排出糞便之外，其實其中的腸道菌，更是可以幫我們排毒、維持免疫系統的來源。腸道中有幾十億不同的菌種，管理了我們的身體健康，甚至是情緒。 如何養腸道：多吃五穀雜糧、多喝水，而且每天一定要養成排便的習慣，否則糞便可能會造成腸道中的菌叢死光，甚至糞便中的毒素會吸收回去，又流回肝臟，很可能會引起肝硬化。
與其說肺部可以排毒，不如說肺部可以解毒。因為肺部等呼吸道是第一線接觸空氣的，而空氣中有很多髒污、病菌是身體不需要的，而肺部裡面有巨噬細胞可以幫助排除這些廢棄物，不過缺點是，如果太常接觸這些物質，反而容易讓免疫系統過度敏感，所以還是可以從其他地方保護肺部，免得讓肺部過度工作。 如何養肺：平常出門時還是要記得戴口罩，讓肺部減少接觸髒污的機會，但也要多訓練肺活量，可以透過鍛鍊腹式呼吸來增加肺活量的控制，增加肺部的效率。
大家最知道的皮膚排毒，就是「排汗」，不過排汗其實排出的多半是水、礦物質，並不會直接排出毒素，而是維持身體正常的循環、新陳代謝，所以多流汗不代表多排毒，最健康的作法應該是要在該流汗的時候流汗、不該流汗的時候不流汗。 如何養皮膚：少用刺激性的物品、多保濕，就可以減少毛囊發炎的機會，自然也不會阻擋排汗的路線了。
最後一個則是淋巴系統，也是我們人體最重要的「回收系統」，跟肝臟、腎臟直接解毒不一樣，淋巴系統是負責蒐集身體各處的廢物，讓免疫細胞代謝出去，同時把養分吸收回來，也兼顧了免疫力的維持，可以說是保證身體健康的重要系統。 不過淋巴系統雖然也有全身循環，卻跟身體的血管不一樣，沒有彈性，只能透過運動的肌肉擠壓，才能保持正常的循環運作。所以只要缺乏運動，或是維持同一個姿勢太久，淋巴就會堵塞，廢物漸漸累積，自然就造成身體的疲勞、不舒服。 如何養淋巴系統：因為淋巴管在表層的皮膚，透過按摩就可以按到，輕輕按摩就可以讓淋巴循環恢復正常。建議可以每週針對腋下、鼠蹊部的淋巴進行按摩2~3次，就可以保持淋巴系統的正常排毒。 文／盧映慈 圖／何宜庭 延伸閱讀 幫身體抗發炎不生病 營養師：吃飯時加點檸檬吧！ 日喝8杯水狂瘦...
2018年11月13日 · 這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老和出毛病。 今天就教大家如何把深藏於內臟的毒素逼出來吧！ 各器官排毒法： 1、心臟有毒. 心臟的毒素藏在舌頭、額頭、神經、胸部上，若心臟有毒素會有這些症狀： 1、容易患上舌頭潰瘍的毛病. 2、額頭上出現很多痘痘. 3、睡眠特別不好，容易患上失眠、心悸的毛病. 4、最嚴重的是，心臟內出現淤血，輕者會引起胸悶、心慌等症狀，嚴重的會引起胸部刺痛，要馬上去醫院進行治療. 心臟排毒方法. 1、按壓心臟排毒要穴：少府穴. 這是指少府穴，位置在手掌心，第4指指端之間。 按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。 2、喝綠豆湯.
2021年3月15日 · 2020 年 11 月，高雄一名 2 月大男嬰感冒病發肺水腫死亡，根據《蘋果新聞網》報導，檢察官相驗解剖後發現嬰兒體內竟有安非他命毒品反應，懷疑生前遭施用毒品，而家中飄散毒品味、另有 8 名 2~8 歲的幼童同住，檢警立即將孩子們送往他處安置。
- 定時補充水分：水參與了整個身體的循環，可以幫助人體的細胞與組織想維持正常的生理機能。可以運送養分、氧氣到各個組織，也可將廢物經由肝臟、腎臟排出體外。
- 多做有氧運動：有氧運動是流汗排毒的好選擇！適時地排汗，可以讓體內的廢物跟毒素都排出，進而減少壞的物質殘留於身體，增強抵抗力。同時也能讓心肺有間歇的衝擊，進而加強排毒效果更顯著。
- 多攝取新鮮蔬果、全穀類：新鮮蔬果和全穀類食物富含膳食纖維與維生素，能促進腸胃蠕動、排便順暢，確保腸道健康。
- 多吃「白色」的食物：多吃白色食物，具養肺的功效。平常不妨多吃白色食物，例如：白蘿蔔、百合、銀耳……等等，不但能滋養肺經脈，而且能舒暢胸腔，減少鼻 過敏、乾咳、喉嚨痛、氣喘等毛病的產生。
2023年1月6日 · 優點. 落實有機的精神，避免食品與環境的污染，為愛護地球出一份心力。 吃入的有害物質少，也降低了健康的風險。 以植物性為基底，要吃上相當多的蔬果、全榖雜糧、豆類等，增加膳食纖維攝取量。 纖維的好處不僅在於排便順暢，還能夠調節體脂肪、穩定 血糖 ；此外，這些植物性食物也提供不少抗氧化營養素。 現代人常吃的精緻食品，其營養素易隨加工過程流失，以未精製為主的生機飲食避免了營養素的破壞。 其低油、低鹽、低糖的原則，能吃到食物最樸實的美味，也能減少身體額外負擔。 缺點. 完全的生機飲食缺乏動物性的 蛋白質 ，且植物性的鐵質、鈣質利用效果沒那麼好，大量的纖維又會干擾礦物質吸收，可能會造成飲食不均，導致營養失衡。 未經烹煮的食物，最怕食材清洗上處理不乾淨。
2021年9月1日 · 這是真的嗎？ 「縮胃針」打的又是什麼針劑呢？ 邀請肥胖專科醫師劉家嘉來解答！ 劉家嘉表示，所謂的「縮胃針」，施打的即是大家熟知的「肉毒桿菌素」。 「肉毒桿菌素」應用於醫美已相當成熟，能藉由神經肌肉阻斷、抑制肌肉活動，達到小臉、瘦腿等效果。 但將肉毒桿菌素施打於胃部，真的能「縮胃」嗎？ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 延緩胃排空速度，減少胃部蠕動，改變肥胖激素來提升胃部飽足感！ 她直言，胃內肉毒桿菌注射並不是真正把胃縮小，而是讓胃部的蠕動減緩，延緩胃排空時間，進而提升胃部飽足感並降低食量，再配合正確的飲食與運動，來達到瘦身的目的。 劉家嘉指出，歐美許多國家使用「胃內肉毒桿菌注射」來減重行之有年，但亞洲研究卻不多。
