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2023年11月20日 · 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew. R2階段的飲食主要以 植物性蛋白質 為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！ 這階段的目的是藉由蛋白質最好比例的攝取，以養出多元又豐富的腸道菌相。
2020年11月13日 · 瘦臉操STEP 1：嘴巴開合. 瘦臉操STEP 2：向上頂天花板. 瘦臉操STEP 3：舌頭頂鼻尖. 1 / 5. 不管身體有多瘦，臉肉肉的就很容易看起來顯胖！ 小紅書上一位美容師就公開，臉胖其實也有分不同類型，還加碼超簡單瘦臉操，連雙下巴、咬肌都可以輕鬆瘦！ 脂肪型臉. 圖片來源：小紅書＠ 柠檬橘# 脂肪型臉從外表看起來臉頰比較膨，但是用力咬合時咀嚼肌處不會突出，咬肌也不會特別僵硬，這種臉型就是脂肪型臉。 脂肪型臉除了做瘦臉操之外，搭配瘦身減脂效果會更好。 咬肌型臉. 圖片來源：小紅書＠ 十一肥肥仔. 將雙手放在臉頰下顎角處，並用力咬緊牙關，如果感受耳垂下方的肌肉變化，而且出現又大又硬還的塊狀物的話，就代表你有可能是咬肌型臉！
2023年8月10日 · 穿戴甲可隨心情、隨穿搭 每天 做更換，除了連鎖店賣的穿戴甲，目前已有許多店家提供客製化的服務，能針對不同的甲片大小打造「美甲片」，也能做「延甲」，精緻程度並不亞於光療美甲！ 圖片來源：IG@dashingdiva_official. 穿戴甲的優勢、適合誰？ 1.適合不想花時間、花太多錢做美甲的人. 2.平時工作不能做美甲，但碰到重大場合想快速讓指甲變美的人. 3.可重複使用2次以上. 4.多款甲片可做混搭，如同不同的項鍊、戒指可互相搭配一樣。 圖片來源：IG@dashingdiva_official. 穿戴甲使用上要注意什麼？ 穿戴甲是透過專用膠黏貼的，每次約可維持1至3天，使用上要注意： 1.大力摳東西、長時間泡水，避免專用膠黏性變差、甲面被掀起.
2021年11月30日 · 今天帶來擁有將近80萬訂閱人數的日本整體師youtuber川島さん的「8分鐘小臉體操」，堪比整形級的瘦臉技巧，每天堅持做有效消除下巴浮腫、打造精緻小臉，還可以預防紋路產生，今天就來試試看吧！
2018年3月15日 · 其實隋棠自己就曾在臉書和IG大方公開自己的「養生湯水食譜」，並表示這些食材每天自己做一點也不麻煩，10分鐘三樣都可搞定，一起讓自己從裡到外健康開心又皮膚亮。 延伸閱讀：韓星減肥食譜！5位女星都不是天生瘦，激瘦三餐菜單曝光 圖片來源：隋棠FB
2018年8月9日 · 首先抬頭挺胸坐好，把臉往後仰倒看得見天花板的程度，讓脖子的皮膚完全展開，接著用力張大嘴巴將舌頭伸出來，維持這個動作5秒鐘即可。 圖片來源：緯來日本台. 5秒鐘過後，慢慢將嘴巴閉會來，同樣在維持5秒鐘的時間，可以感覺到下巴的位置有緊緊的效果（伸出舌頭和身回去的時候，下巴的肌肉會變緊）最後再慢慢地將頭回到原位就完成囉。 圖片來源：緯來日本台. 原本雙下巴超嚴重的女士，實驗做這個動作一個月後 (一天3次)，就有了明顯的改善，就連臉部的輪廓也變得比較俐落！ 圖片來源：緯來日本台. 就連小S也曾在粉絲團介紹過這款動作，雖然步驟不太一樣，但是運用一樣的原理喔! 延伸閱讀：小S親授「雙下巴」不見法！ 急救超有效，整個雙下巴消失！ 下一頁還教大家這款動作搭配按摩的方式喔～ #雙下巴. #瘦身.
2022年7月15日 · 「繃繃精華」一瓶完美兼顧高效緊緻及保濕舒緩，拉提肌膚方面使用「韓國專利提拉胜肽」一次結合2種「三胜肽」及2種「六胜肽」，雙效撫平細紋，還原繃彈平滑的膚質；裡頭更添加了高濃度「95%高純度積雪草苷」能舒緩修護肌膚，讓乾敏肌膚也能安心做「A醇保養」改善乾燥脫屑、快速恢復肌膚水潤健康！ 圖片：Beauty美人圈. 精華乳質地一抹開來就化成水感精華，3秒即快速吸收，即使在悶熱的夏天用也很輕盈沒有負擔！ 圖片：Beauty美人圈. 演出《請輸入檢索詞WWW》、《愛上變身情人》等人氣韓劇的女星李多熙，私下最愛未來美「速效有感保養」概念，近期最愛用「繃繃精華」，每天精華保養，週間再敷上一片「繃繃面膜」集中拉提，輕鬆保持超上鏡精緻V臉，直接幫攝影師省去修圖時間（歐膩也太貼心了吧～）
