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2024年1月31日 · Photo/Unsplash. 泡腳8個無效誤區： 誤區1；水量過少. 水量過少會導致泡腳效果不佳，無法充分浸泡到腳部的穴位和肌肉，水量過少還會視德水溫下降速度過快，影響泡腳效果，因此建議泡腳時加入足夠的水量，水位需覆蓋至少腳踝以上。 誤區2：飯後泡腳. 飯後泡腳會影響消化功能，容易導致消化不良、胃痛等症狀，因為犯後深替需要集中精力進行消化，而泡腳會分散掉身體的注意力，影響消化效果，因此建議在飯後1-2小時再進行泡腳。 誤區3：泡腳要爆汗？ 有些人認為泡腳要泡到身體爆汗才能達到養生效果，但實際上並不正確，爆汗會導致身體過度脫水，影響身體健康，因此泡腳時應該避免過度出汗，保持適當的溫度和時間即可。 Photo/Unsplash. 誤區4：泡腳後要自然晾乾？
2020年12月1日 · 水的高度不要超過陽交穴，陽交穴位於人體小腿肚外側，大概是外腳踝尖上7吋左右的位置，已浸到小腿肚為最佳，泡腳桶選擇內申至少20公分的，底部面積較大的為佳。 這5招學起來！ 睡前做，能夠排毒加瘦身 隔天醒來能不變美嗎！ 泡腳禁忌. 1.飯後半小時內不宜泡腳。 2.太飽太餓或是酒後都不宜泡腳。 3.泡腳後不能馬上睡覺。 4.頭暈胸悶，身體特別虛弱時也不宜泡腳。 5.月經生理期、發燒的時候也不要泡腳。 泡腳需注意的人群. 1.嬰幼兒沒必要泡腳。 2.老人長輩也不宜泡腳太久。 3.有靜脈曲張的人也不能熱水泡腳。
2019年5月7日 · 6個常見的喝水問題一次幫你解答. by 林黛西 -2019/05/07更新. Photo/pinterest 專業諮詢/新光醫院 夏子雯營養師. Q1.每天要喝多少水？ 每天的建議喝水量須達到「體重X 30ML」，例如體重50公斤的人，每天要喝到1500ml的白開水。 當然儘量不要將咖啡、豆漿、湯、牛奶等液態飲品取代白開水，但如果真的喝不下這麼多水，也至少維持在1/3水量來自液態飲品，2/3水量是白開水。 如果有水腫、心衰竭、腎功能不好，或任何原因醫生要你限制水分攝取的病人，就要評估是否合適體重X 30ML的水量，要依照身體的需求來修正。 另外，平時喝很少水的人，也不要一次突然就喝到目標量，這樣反而會讓身體的電解質紊亂。 應該循序漸進，一天多個300ML慢慢加上去，逐漸讓身體習慣。
2022年8月8日 · by fish -2022/08/08更新. Edit/fish Source/昆凌facebook、Pinterest、www.marieclaire.com.hk. 相信大家都知道，人體有70%是由水分組成，喝足夠的水能促進體內新陳代謝、進而排出毒素，然後達到「瘦身」和養顏美容的效果。 德國科學家也提出了「8杯水減肥法」，只要跟著時間表喝 (8杯250cc的溫水)，就能有瘦身的效果！ 這個瘦身秘訣除了昆凌試過，連營養師都大推，馬上來看看喝水時間表吧。 「不要認為做得不夠好，除了母親、妻子你更該是自己」昆凌給女孩的智慧箴言. 昆凌，我回來了：「希望時間夠用且每個部分面面俱到，相信慢慢摸索尋找、持續嘗試，就能找到平衡點。 每個女人都是一部電影！
2023年4月13日 · 腸胃科蕭敦仁醫師日前於《醫師好辣》節目中分享了一套「53535減肥法」，主要是建議想瘦身的人可以藉由喝水來達到減重的目的。 by fish -2023/04/13更新. Source/Youtube、hannah_quinlivan@Instagram、Unsplash. 首先先來了解，減重為什麽需要多喝水？ 第一個原因： 不喝水代謝會變慢，代謝慢就容易胖！ 喝水能夠促進代謝，脂肪的代謝需要大量的水來參與，只有提高我們的代謝，才能促進脂肪分解。 第二個原因： 身體缺水會更重. 我們身體水分不足的時候，脂肪無法分解，會導致脂肪滯留，而且身體缺水，大腦會指揮你的身體自動保留水分，體重反而增加。 第三個原因： 喝水可以抑制食慾、控制飲食.
2023年6月4日 · 翰鳴堂睿鳴堂中醫診所中醫師蔡璧卉指出，人體組成中約有70％的水分，當這些水分流動失衡，並積聚在特定部位時，就會出現水腫；然而，導致水腫的原因非常多樣化，對於大多數人來說，最常見的原因是不良的工作姿勢及飲食習慣所導致。 許多人一早起床，就要面對整天站立或長時間久坐的工作，因此下肢水腫成為了現代人的文明病，還有過量鹽分攝取及飲水不足，也都可能導致臉部水腫。 蔡璧卉表示，水腫常出現在身體各部位，包括全身性及局部性水腫，全身性水腫通常與內分泌失調及各種急慢性疾病有關，而局部性水腫則因不同部位而有各自的成因。 舉例來說，手腳四肢的水腫，例如腳踝及小腿水腫，常與長時間行走或站立有關；手部指掌水腫，常出現在早晨，導致張握困難；眼皮水腫與過勞、睡眠不足及高鹽飲食相關；腹部水腫則常見於肝硬化或癌症患者。
2024年4月3日 · 高敏敏提醒，執行斷食法期間，身體缺乏水分更容易感到飢餓，建議多喝水，每天的飲水量可由「體重X 30~40 ml」提高到「體重X 40~45」，幫減緩飢餓感，並維持身體新陳代謝，瘦身的效果也會更好。 斷食了，為什麼不會瘦？
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