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2024年2月20日 · 保濕關鍵與肌膚構造息息相關，一起來看看皮膚重要構造與保濕原理： 簡單來說， 保濕其實是肌膚的表皮層、真皮層吸收水分的過程 。 1.表皮層：表皮肌膚的第一道防線，是皮膚最外面、由眾多角質細胞堆疊而成的「角質層」，其作為防水保護屏障，會根據外界環境變化調節水分與電解質。 2.真皮層：位在表皮層下方，主要由膠原蛋白纖維、彈性蛋白纖維等構成，負責維持肌膚的彈性、延展性與支撐性。 市面上各種保濕產品，主要是針對表面的「表皮層」進行保養，保濕關鍵在於角質層內外的「脂質層」與「皮脂腺」兩大保濕系統： 1.位於角質層內的「脂質層」：角質細胞如同磚瓦，透過細胞間的脂質堆疊、連結形成緊密的結構，隔絕皮膚與外在環境。 脂質層充足，既能形成堅固的防水層，也能讓肌膚緊緻平滑。
2023年4月13日 · 在3餐飯前30分鐘內先喝下500cc的水增添飽足感，那一餐基本上就會少吃一點，蕭醫師說這麼做至少可以少吃42卡的熱量，連續3個月就可以減個2公斤，接著，要在2餐中間喝300cc的水，搭配先前說的3餐前500cc的水量，加起來1天就可以喝到2100cc的水量；蕭
2019年5月7日 · 如果有水腫、心衰竭、腎功能不好，或任何原因醫生要你限制水分攝取的病人，就要評估是否合適體重X 30ML的水量，要依照身體的需求來修正。 另外，平時喝很少水的人，也不要一次突然就喝到目標量，這樣反而會讓身體的電解質紊亂。
2024年2月15日 · 其運作原理主要是透過「控制進食與斷食的時間，減少體內脂肪」，以產生減肥瘦身的效果，要想達到消耗脂肪的目的，可以從兩個方式下手：「增加消耗脂肪的機會」＆「減少脂肪堆積的機會。
2022年9月6日 · 很多人會問，什麼是FMD快速新陳代謝飲食法呢？簡單來說，就是讓自己在28天之中沉浸在健康澱粉、香甜水果的懷抱；蛋白質、油脂當然也少不了；各式蔬菜更是無限量吃到飽。讓身體脂肪熊熊燃燒，站上體重計竟然還發現體重往下掉。秘訣意外簡單！
2022年7月30日 · 01. 皮脂量：不讓滋潤流失的能力. 02. 保濕能力：製造水潤的能力. 評估肌膚狀態的2大關鍵，就是皮脂量和保濕力。 皮脂整體有95%來自於皮脂腺的脂肪，另外5%為表皮所生產。 皮脂量能夠決定肌膚是有黏性的還是粗糙的，而且它也有保護水分不流失的功能。 保濕力指的是肌膚生成水潤、及維持的能力。 只要觀察皮脂量和保濕力是否平衡，就可以知道自己的膚質。 利用皮脂量和保濕力的平衡度，可將肌膚分成4種類型：一般膚質 (中性肌Normal Skin)、乾燥膚質 (Dry Skin)、油性膚質 (Oily Skin)、乾燥性油性膚質 (外油內乾肌Inner Dry Skin)。 另外，混和性膚質 (combination skin)的人也越來越多。
2024年4月3日 · 高敏敏說明， 間歇性斷食能夠瘦身的原理，主要是透過限制進食的時間及食物份量，自動就能減少攝取至少 20 ％的熱量，透過增加空腹的時間，更有利加速燃燒脂肪 。 將食物集中在一天之類的幾小時內吃完，只要空腹的時間夠長，通常超過8 到 12 小時以上，當血液中的葡萄糖及肝醣消耗殆盡，肝臟就會把原本儲存在脂肪組織的三酸甘油酯，分解成為脂肪酸及甘油。 接下來，肝臟會進行生酮作用，把脂肪酸會轉換成酮體，而甘油也會在肝臟藉由醣質新生反應轉換成葡萄糖，成為空腹期間的能量來源。 簡單來說，空腹時間越長，肝臟就會持續燃燒脂肪，提供能量給全身細胞，間接達到減重的效果。 斷食也能預防三高. 「間歇性斷食不只能夠瘦身，也能提高新陳代謝、增加胰島素敏感度，預防代謝症候群。
