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資料更新日期 113-05-21 01:00
2021年4月10日 · 有些民眾有使用山泉水的習慣，但看在專家眼中盡量要避免，招名威解釋：「因為山泉水容易有微生物、細菌、藻類、雜質，甚至可能有重金屬污染等問題。 若要使用山泉水，一定要通過先過濾、再煮沸2步驟來殺菌。 缺水時期有民眾還可能超抽地下水，也會有重金屬疑慮。 建議使用地下水要通過逆滲透、離子交換樹脂、蒸餾等濾水器去除重金屬。 容器存放地點避開日照 以陰涼處為佳. 看來短期時間缺水問題還不會解決，民眾所儲存的水最好放在照不到太陽的陰涼處，以免長青苔。 瓶裝水的瓶子以PET為主難耐高溫，要避免放在陽台，大家一起在艱困時間度過缺水危機。 文、王芊淩／圖、何宜庭. 延伸閱讀.
2022年8月22日 · 這幾天的炎熱高溫，是否讓你口乾舌燥、頭昏眼花？ 炎炎夏日，不只在戶外從事運動需要補充水分，就連待在冷氣房辦公，也該適時補充水分，避免身體缺水。 水分該怎麼補充，才是健康有效的方式？ 才能預防中暑等熱傷害的發生呢？ 這些問題由Heho營養師來為您解答。 人體 70％是水，90％的血液是水組成的，水分是身體運作的根本，包括消化吸收、新陳代謝、運送養分、調節體溫、排泄廢物等，都需要水的幫忙。 天氣一熱容易流汗，體內水分減少，身體就會發出「缺水」的訊號，夏天到底怎麼樣補充水分才足夠呢？ 以下列舉補水常見的 10 個問題，特別是夏日水分的補充，由 Heho 健康營養師陳筠臻一一說明。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. Q1：到底夏天要喝多少水才算足夠？ 該怎麼計算每日飲水量呢？
2022年6月22日 · 所以不管是男人或女人，都不要忘記隨時補充水分。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 正確的補水方式：主動、每次少量、多次飲用. 千萬不要再用主觀的方式來判斷自己需不需要補充水分，很多人都會等到口渴才喝水，此時身體早就處於缺水狀態，口渴時才猛灌水其實無法真正被身體吸收利用，反而會頻頻跑廁所直接以尿液排除，營養師建議一次喝水量大約抓 200 至 300 毫升，分少量多次飲用才是最好的方式。 一天到底要喝多少水才夠？ 根據年齡、健康狀況、性別、體重、活動量、工作性質的不同，水分攝取量也會有所不同，對一般健康成年人來說，最簡單的方式就是用自己的體重乘以 30 毫升去計算，就是一天最基本所需要的飲水建議量。 補水最佳時機點.
2019年12月25日 · 1. 大腦變靈活. 水是維持腦部正常功能運作的關鍵之一，它與大腦記憶力、情緒、視覺專注力是有相關的，因為血裡有高達90%是水，而血水承載氧氣進入大腦，只要一缺水，就會缺血，導致腦缺氧。 而大腦佔了體內氧氣消耗的20%，有充足的氧氣才能讓腦袋運轉更快、更靈活。 2. 血管更健康. 多喝水可以幫助降低血液的黏稠度，減少 血栓 、高血壓以及心血管疾病的發生率。 3. 抗老顯年輕. 水可以活化細胞、加速身體代謝以及排毒。 而且肌膚的彈性也要靠水分來支撐，所以每天喝足夠的水分，就能有助於修復皮膚更顯年輕。 4. 緩解關節疼痛. 關節之間的連接點是軟骨，而軟骨主要是由水、膠原蛋白、蛋白聚糖等成分組成。 軟骨水分充足時，才能提供關節潤滑、緩衝的作用，更能承受體重和運動帶來的衝擊。 5. 提升抵抗力.
2020年3月19日 · 到底要多少細菌才會對人體產生風險？ 邱家琪解釋道：「直接飲用瓶裝水，除了細菌，也會將口腔裡殘餘的糖或養分帶進去，細菌就能繁殖。 不過，這些糖或養分最終會消耗殆盡，細菌不會無止境生長下去，除非你再次直接飲用。 她表示，雖然我們的口腔有大量細菌，但大部份屬於安全的共生菌，只有小部份具致病性，而且身體的免疫系統可抵禦病原菌的入侵。 邱家琪指出，飲用瓶裝水致病有3個要件：身體組織（如：口腔、消化道上的黏膜等）受傷，或者身體狀態不佳，免疫力下降，以及足夠的病原菌，種種因素組合起來，人體才會生病。 媒體指出，香港理工大學食物安全及科技研究中心副總監黃家興博士補充說：「除了致病性較高的細菌，一般而言，菌數必須到每毫升10萬，才會有一定的風險。 低溫環境抑制細菌生長！ 環保瓶更要每天洗.
2021年5月21日 · 雖然天氣冷是對心血管系統的傷害較大，但也不能輕忽天氣熱的傷害，人體血管擴張加上流汗，若沒有補充足夠水分，容易讓血液變得較濃稠，提高冠狀動脈堵塞及心肌梗塞的風險；若嚴重脫水，會導致電解質失衡，嚴重可能出現休克。 心臟病或高血壓患者更不能輕忽過大溫差對心臟造成的負擔，當從戶外炎熱環境快速進到冷氣房，或是覺得很熱的時候突然喝大量冰水，都會導致原本擴張的血管遇冷收縮，可能導致心臟病發作。 少量、多次、慢慢喝 保養心血管. 因此，儘管天氣炎熱，還是建議心臟病或高血壓患者務必記得 補充足夠水分，避免一次狂飲大量，以「少量、多次、慢慢喝」 ，讓身體去適應水分補充時電解質和溫度的變化，減少對心臟的負擔。 3 大飲品 取代含糖飲品更護心.
2020年8月27日 · 減壓病就是俗稱的「潛水夫病」，成因是身體周遭壓力增減劇烈，讓原本溶解於血液中的氣體還來不及呼出體外，就直接膨脹轉為氣泡，嚴重可能會阻塞血管、血流，造成體內器官功能受損，輕者會出現肌肉關節疼痛等，重則肢體麻痺、甚至會喪命。 減壓病造成全身都在冒泡，透過高壓氧艙治療. 潛水造成減壓病的主因： 1.潛水深度太深. 2.待的時間太久. 3.回到水面又太快. 曾有轉院過來的案例，就是因為潛水減壓問題，導致身體裡面的組織或血管冒泡，而且病情已經惡化到「全身都在冒泡」，導致全身系統病變，已經是非常嚴重的減壓病，若沒有接受專業治療有可能因此喪命。 目前治療方式是進入高壓艙以高壓氧治療，能讓這些不應存在體內的氣泡縮小，再經由呼吸排除，以減輕血管內或組織中氣泡所造成的傷害。
