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健走步道地點. 寶山水庫環湖步道. 健走範圍. 寶山鄉-寶山水庫. 健走公里數. 全程約1.5公里；約15分鐘. 環境特色. 寶山水庫位於新竹縣寶山鄉山湖村，是民國73年完工的水庫，主要供應新竹科學工業園區的工業用水及新竹、竹北、寶山、竹東等地區飲用水。 寶山水毗鄰科學園區，群山環抱，四周景色優美，水庫旁建有環湖步全程平緩易行適合親子散步，途中還會經過兩座美麗的吊橋，可將湖光山色一覽無疑。 相關資訊. 地 址：新竹縣寶山鄉山湖村山湖路206號. 聯絡電話：無. 開放時間：全年開放. 停 車 場：有. 交通方式： 自行開車： 國道3號寶山交流道下→大雅路二段→右轉科環路→右轉園區三路→右轉園區二路→右轉水仙路→左彎山湖二路→左轉山湖路，即可抵達寶山水庫。 數位實景照片. 上一則. 下一則.
2018年5月8日 · 1. 每天早晚一杯奶 ：每天早晚各喝一杯240毫升的乳品，攝取足夠的乳品可以增進鈣質攝取，保持骨質健康，或於餐中以乳品入菜或食用起士、無糖優酪乳等方式增加乳品類食物之攝取。 2. 每餐水果拳頭大 ：1份水果約1個拳頭大，切塊水果約大半碗~1碗，1天應至少攝取2份水果，並選擇在地、當季、多樣化。 3. 菜比水果多一點： 青菜攝取量應足夠，體積需比水果多，並選擇當季且深色蔬菜需達1/3以上 (包括深綠和黃橙紅色)。 4. 飯跟蔬菜一樣多 ：全穀雜糧類之份量約與蔬菜量相同，且盡量以「維持原態」之全穀雜糧為主，或至少應有1/3為未精製全穀雜糧，例如糙米、全麥製品、燕麥、玉米、甘藷等。 5.
twitter. plurk. 轉寄. 列印. 縮短網址. 發布單位：社區健康組. 瀏覽數：6415. 修改日：2018/08/06. 發布日：2015/08/21. 健走步道地點. 石門水庫. 健走範圍. 石門水庫內. 健走公里數. 全程約6公里. 環境特色. 健走之旅，可前往溪州公園和楓林林立的步道，溪州山坡交錯著森林步道，路面或平緩或陡峭，步行於林木蒼鬱間 ，盡情享受森林浴。 槭林公園是賞楓步道，在高大的落葉紅木楓樹下，走在蜿蜒的步道，清幽寧靜，健走或散步最 是悠閒自得。 相關資訊. 地 址：桃園縣龍潭鄉佳安村佳安路2號. 聯絡電話：無. 開放時間：星期一～日全天. 停 車 場：有.
2023年7月21日 · 步驟1：準備最近一次健檢報告. 找出您的健檢報告（如：成人健康檢查或勞工健檢），或透過「健康存摺」查詢您最近一次成人預防保健結果。 步驟2：進入慢性疾病風險評估平台. Google搜尋關鍵字「慢性疾病風險評估」（網址： https://cdrc.hpa.gov.tw/ ），選擇欲評估之「疾病種類」，點擊「馬上分析」。 步驟3：輸入健檢數據. 以女性冠心病風險為例，須輸入年齡、高密度膽固醇（mg/dl）、腰圍 (cm)、收縮壓 (mm/Hg)、總膽固醇 (mg/dl)、三酸甘油酯 (mg/dl)等6項，輸入完成後按下「計算」鍵，馬上可以獲得自己的（低、中、高）風險程度。 代謝症候群防治診所 幫助您慢病風險評估與健康指導.
衛生福利部國民健康署
2023年9月11日 · 根據2022年台灣腎病年報，洗腎病人在透析前1年高達近8成患有高血壓，4成患有糖尿病，3成患有高血脂。 除了三高慢性病之外，吸菸、肥胖以及不當藥物使用也是影響腎功能異常的原因之一。 國民健康署吳昭軍署長呼籲，建立良好的飲食及運動習慣，落實健康生活，定期健康檢查，並依醫囑控制三高，切勿服用偏方、草藥或來路不明藥品，才能掌握「腎」利人生! 謹「腎」五口訣 早期發覺腎功能異常. 腎臟是沉默的器官，慢性腎臟病初期通常沒有明顯的症狀，而民眾可能正處於腎功能逐步惡化的情況下仍不自知，那要如何早期察覺腎臟生病了呢?謹記五口訣:「泡、水、高、貧、倦」，若發現有泡沫尿、水腫、高血壓、貧血及疲倦等症狀，則應至醫院做進一步的檢查。 民眾可透過「驗尿」及「抽血」檢查的方式，了解腎功能好壞。
2015年3月6日 · 該官方網站提出腎臟保健的八項黃金守則 (附件2)，包括監測及控制三高、規律運動、健康飲食、體重控制、多喝水、不抽菸、避免服用不當藥物及定期檢查腎功能等。 為同步響應世界腎臟日，國民健康署與台灣腎臟醫學會、各縣市衛生局、民間團體與醫療院所，於3月7日起，在各縣市舉辦園遊會，會場規劃健康檢測區、衛教海報區及健康美食區，舉辦有獎問答、摸彩、闖關遊戲等趣味節目，提供民眾腎臟保健知識及免費腎臟健檢服務。 此外，亦陸續在各地辦理腎臟病防治講座，歡迎民眾踴躍參與。 詳細資訊可上國民健康署網站（ http://www.hpa.gov.tw ）查詢。 上一則. 下一則.
