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年假大吃大喝後，腸胃卡卡不順暢嗎？遇到排便不順問題，很多人直覺想到吃香蕉，因為香蕉擁有高纖維；對此，營養師表示，有些水果纖維量看起來很高，但要吃到非常多顆才能達到100克，這時候就可以參考「水果纖維量圖鑑」，若想要加速腸胃消化，不論是蔬菜或水果都不可少。
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新冠確診後怎麼吃？營養師推６招：抗發炎超級食物是「它」！ - 食譜自由配 - 自由電子報
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良醫健康網 via Yahoo奇摩新聞
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包餡湯圓熱量高 4顆等同一碗飯
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台灣大紀元
為什麼不能僅靠吃蔬菜水果抗癌？
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