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  3. www.commonhealth.com.tw › article › 88597膠原蛋白6大功效怎麼吃？何時吃？膠原蛋白食物一次看 - 康健雜誌

    2023年8月14日 · 膠原蛋白具有保水性、黏合、緩衝的效果，此外膠原蛋白也是皮膚的重要元素，與皮膚結構完整、傷口修復有直接關係，因此在醫療上膠原蛋白也有幫助止血、傷口修復的功能。 根據 美國克利夫蘭診所 的資料顯示，膠原蛋白主要可以分為三型： 第一型膠原蛋白： 佔身體膠原蛋白90％，存在於皮膚、韌帶、肌腱中。 第二型膠原蛋白： 存在於關節、軟骨中。 第三型膠原蛋白： 存在於肌肉、血管中。 推薦閱讀：玻尿酸注射有用嗎？

  4. www.dayhealth.tw › collagen-benefit膠原蛋白功效總整理！但要注意，不是每個人都適合吃 - 日日健康

    改善關節和骨骼健康 ：在關節和骨骼中，膠原蛋白的功效包含形成韌帶、肌腱和軟骨等結構，可以提供支撐和彈性，使關節和骨骼更加穩定。 此外，膠原蛋白也參與了骨骼的礦物質沉積和再生，有助於預防骨質疏鬆等問題。 促進肌肉生長和修復 ：在肌肉中，膠原蛋白功效為形成連接組織，將肌肉束緊密結合在一起，增加肌肉的強度和耐力，促進肌肉的生長和修復。 保護消化系統 ：消化系統中，膠原蛋白的功效同樣重要，可形成黏液層，保護腸道內壁，減少胃酸和腸道酸化等對腸道的損傷，預防胃潰瘍和胃酸逆流等問題。 促進傷口癒合 ：膠原蛋白可以吸引細胞和生長因子，促進細胞增殖和傷口修復。 有減少傷痕和促進傷口癒合的功效喔。 一喝有感 》超大份量膠原蛋白飲 ：6000mg膠原蛋白、80mg玻尿酸、150mg維生素C.

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  6. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › collagen-supplements-2024膠原蛋白推薦16款 2024最新！功效、什麼時候吃一次看 ：用途功效 ...

    2024年3月5日 · 幫助皮膚保持水分、增加彈性與光澤. 為肌膚輸送營養，同時改善皮膚組織的強度與彈性. 膠原蛋白除了對肌膚助益良多之外，也是結締組織中的重要黏合物質，能保護並連結各種組織，以支持人體的結構，另外也能潤滑關節，促進傷口癒合。 膠原蛋白推薦什麼時候吃？ 膠原蛋白推薦在空腹食用，因為膠原蛋白進入體內後，會分解成胺基酸，並經由小腸內的載體蛋白進行吸收；在空腹狀態下，膠原蛋白的胺基酸可避免與其他營養素競爭，進而提高吸收率。 建議可在睡前服用，因為夜晚是皮膚生長與修復的關鍵時段，睡前空腹服用不僅吸收率高，也有助於身體利用，促進肌膚修復。 膠原蛋白推薦16款！ 2024最新. NIPPI Premium 100% 純膠原蛋白胜肽 白金版. DHC 膠原蛋白PLUS. 我的健康日記 蜂王膠原飲.

  7. www.ihealth-plus.com › collagen膠原蛋白是什麼?營養師教你這樣挑才正確，介紹功效、好處、副作 ...

    • 膠原蛋白是什麼？膠原蛋白(Collagen)主要是由三種胺基酸組成：分別是甘胺酸(Glycine)、脯胺酸(Proline)、羥脯胺酸(Hydroxyproline)等胺基酸不斷聚合所組成，它是構成骨骼、皮膚、肌肉、肌腱和韌帶的成分之一，也在於血管、角膜和牙齒。
    • 補充膠原蛋白有什麼功效？口服膠原蛋白一直以來都存在著爭議，有些人覺得膠原蛋白沒效的原因是因為膠原蛋白的分子量太大了(數十萬)，需要經消化分解後變為胺基酸(Amino acid)，跟我們吃一般食物是沒什麼差別的，因此他們認為有攝取足夠蛋白質就可以了，不需額外補充。
    • 什麼情況會使膠原蛋白流失？紫外線(UV)：陽光中的紫外線會減少膠原蛋白的製造，所以防曬真的是保護肌膚很重要的步驟。精製糖(Refined sugar)：過多的糖分也會抑制我們膠原蛋白的生成。
    • 吃膠原蛋白有副作用嗎？前面已經提到膠原蛋白是身體的組成之一，它本身是不會有副作用的，大多數人都是可以安心食用。但若有過敏體質，就要注意一下膠原蛋白的來源，或是注意一些複方成分的添加，像對海鮮過敏，就要避免攝取魚來源的膠原蛋白，另外有添加榖光甘肽或Q10成分的，孕婦就要特別注意，因為可能會有抗凝血作用，可以詢問醫生意見會比較保險。

  8. www.polestar.com.tw › blog › fish-scale-collagen【水解膠原蛋白是什麼?】吃膠原蛋白一定要水解 | 北極星Polestar

    2019年12月25日 · 小分子的水解膠原蛋白胜肽是羥脯胺酸構成的，一般從食物中攝取的為鏈結型蛋白質的膠原蛋白都是屬於大分子，進入人體後需要消耗大量的能量先分解為胺基酸，在變成為膠原蛋白。 而水解膠原蛋白的功效透過酵素，或蛋白梅的方式把大分子的膠原蛋白分解為分子量小的胜肽幫助吸收。 一般食物中的膠原蛋白在沒有分解的狀況下，大約是30萬道爾頓 (dalton)的大小，而水解膠原蛋白的分子量可以到1000道爾頓 (dalton)以下。 你一定要知道補充膠原蛋白的方法. 如果想要補充膠原蛋白養顏美容嗎? 那你一定需要知道如何正確的補充膠原蛋白。 膠原蛋白吃進身體後，需要先經過羥化反應，才能把胺基酸轉成膠原蛋白，而在這個過程中一定要有維生素C幫忙。 維生素C攝取很容易，但很多人卻不知道要跟膠原蛋白一起補充。

  9. www.moodplus-bio.com › blogs › 知識分享水解膠原蛋白怎麼吃？瞭解建議搭配吃法，聰明補充做好日常保養 ...

    2022年2月25日 · 同時，水解膠原蛋白通常也具有以下功效： 1.養顏美容. 養顏美容是眾多膠原蛋白最廣為人知的功效，由於膠原蛋白在人體總蛋白質含量中，就佔了近25％的比例，可見其對於我們的重要性，適量補充適合的水解膠原蛋白，將有助於養顏美容，為每天的基礎保養打好基底。 2.頭髮健康維持. 蛋白質不僅存在於我們的肌膚當中，也是頭髮相當重要的構成成分，補充水解膠原蛋白將可以補充需要的養分，協助頭髮的健康維持。 3.骨頭連接處的健康維持. 我們同時也可以在人體的結締組織中，發現膠原蛋白的蹤跡，適量且選擇適合的水解膠原蛋白，作為日常保養補充，將有助於維持骨頭連接處的健康維持。 4.理想的蛋白質補充來源.

  10. www.puritantw.com › blog › collagen-efficacy膠原蛋白好處與吃法大解析！膠原蛋白吃多久有效？ | ...

    2023年8月2日 · 本文將介紹水解膠原蛋白功效及副作用，整理吃膠原蛋白的6大好處，並告訴你膠原蛋白什麼人不能吃、膠原蛋白每日攝取量多少才夠！ 目錄. 一、膠原蛋白是什麼？ 食用膠原蛋白好處有哪些？ （一）膠原蛋白為什麼會流失？ 膠原蛋白種類有哪些？ （二）吃膠原蛋白的好處有哪些？ （三）膠原蛋白副作用. 二、快速了解膠原蛋白的吃法：膠原蛋白吃多久有效？ （一）膠原蛋白功效何時吃最有用？ （二）膠原蛋白什麼人不能吃？ 誰適合補充膠原蛋白？ （三）膠原蛋白不能跟什麼一起吃？ （四）膠原蛋白一天攝取量為多少？ 三、膠原蛋白怎麼選？ 膠原蛋白推薦普瑞登！ （一）膠原蛋白推薦這樣選！ 4大原則一次看. （二）膠原蛋白推薦｜普瑞登水解膠原蛋白，分子更小、更好吸收.

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