水解膠原蛋白功效 相關
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2022年5月19日 · 你知道多喝水、睡滿七小時、先吃菜再吃飯也能「越來越瘦」嗎？最近因為疫情爆發，許多公司又開始進行居家辦公，待在家裡的時間變多了，心態也跟著懶散起來，不到兩個禮拜已經胖了兩公斤！每當這個時候MO編就會嚴格執行調整生活習慣的無壓力減肥法，透過改變以下5件事，讓多出來的兩公斤 ...
2021年6月18日 · 水是身體組成的重要成分，能確保全身功能、新陳代謝正常運作，再加上身體燃燒脂肪需要水分，如果水分不夠將影響減重效果，因此想要甩開脂肪，水份的補充是不可或缺的。那一天到底要喝多少水才夠呢？
2021年8月27日 · 因此在飲食中適度的減少醣類，能促進脂肪分解，進而能幫助瘦身減肥，還能預防糖尿病與心血管疾病。 減醣飲食第一步：先減「糖」 嚴格的減糖飲食，每餐攝取的碳水化合物總量要少於20公克，一天攝取約50~60公克，但一開始這麼嚴格相信會把不少人 ...
2021年4月29日 · 因為挑對食物種類比減少食量更重要！想要效果好，除了控制「量」，不超過TDEE（每日總消耗熱量），還要改吃原型食物。因為養成良好的飲食習慣後，即使往後沒有刻意節食，也不用擔心復胖囉。
5個超有效「伸展操」，解決痠痛問題又改善體態！. 【小編實測】服務業腰痠背痛、腳部水腫、晚上睡不好？. 5個超有效「伸展操」，解決痠痛問題又改善體態！. 上班環境如果是「久坐」的行政人員或是「久站」的餐飲服務業，多多少少都會有些職業傷害 ...
在做完以上伸展動作後，可以利用滾筒放鬆小腿後側的肌肉，並在特別痠痛的定點停留幾秒鐘充分放鬆小腿筋膜，也有按壓小腿穴道的效果，最後可以利用睡前時光進行泡腳或是在床上抬腳15-20分鐘，能夠幫助小腿舒緩、血液循環進而達到消水腫與靜脈曲張的
2023年4月27日 · 最近有許多研究顯示，運動有舒緩肌肉、減輕壓力和促進健康的作用，這是因為運動除了能活動筋骨、放鬆緊繃的肌肉，從大腦神經傳導物質來看，運動也可以促進腦內啡、血清素、多巴胺、正腎上腺素等能有助穩定情緒、放鬆肌肉的物質分泌，具有 ...
