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2022年1月6日 · 2022-01-06. ．文 ／ 蔡明娟. ．責任編輯 ／ 劉妤葶. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 心理治療室內的一幕. 太太說，多年前的某一天，先生臨時決定當晚住在男性友人家續攤，卻沒事先說，令她很生氣，覺得自己不受重視。 這件事她忍了好幾年，今天總算說出來了。 先生於是滔滔不絕地解釋，太太則沉默地低著頭，雙手交叉，大拇指不停戳揉著，不發一語。 我（治療師）反饋他們：這一幕應該是家庭內常見的景象吧？ 兩人對看一眼，然後尷尬點頭微笑。 接著先生還是自顧自地說，他沒惡意，只是希望太太明白才會說那麼多，而且他是為了太太好，希望太太能調整，當然他也會改，這樣他們才會愈來愈好。 （圖片來源／Shutterstock）
- 看見婚姻的相愛相殺
- 理解婚姻冰點非一夕造成
- 找到自我的存在價值
美國學者高曼（John M. Gottman）指出，輕蔑（contempt）、批評（criticism）、防衛（defensiveness）、漠視（stonewalling）是對婚姻有害的行為。在婚姻生活中不斷出現以上行為時，會讓婚姻逐漸走向死亡，雙方難以平和的心情來進行婚姻溝通與協調，故稱「婚姻死亡四騎士」。若看見彼此互動中的傷害行為且能暫時先忍耐停止，才有機會找到好好談離婚的一天。 （圖片來源 / Pexels）
可以藉由製作婚姻大事紀時間表，來觀察生命中重大事件對兩人婚姻關係的影響。兩個人關係從以前就是這樣吵吵鬧鬧，還是從什麼時間點開始有些不同，又是什麼時候變成相敬如「冰」，在什麼時候變成形同陌路，從婚姻的時間線上看見婚姻的變化，增加自己對於客觀事實影響婚姻的理解，不將責任只歸因在單一的人事物上。 好比說個性不和，夫妻個性不和是綜融幾個因素交織導致而成，像是花錢理財、家庭關係、親職教養等價值觀做法差異，造成不斷累積衝突、摩擦，個性不和這個原因容易被夫妻雙方作為提出離婚的主要訴求。無法處理差異帶來的痛苦衝突，像是滴水穿石逐漸侵蝕婚姻關係的情感連結安全感和信任感，最終導致婚姻無法再繼續走下去。 （圖片來源 / Pexels）
從結婚之後，是否在適應新的身分與角色的過程中，就慢慢地沒有自己了呢？為滿足別人的期待，婚姻中的兩人慢慢變成只有功能性的存在，工作賺錢、養家活口、照顧小孩樣樣來。做不來就開始耍廢，乾脆放棄自己的某個角色，讓比較厲害的那個包辦一切，也能湊合著過日子。那麼在這個婚姻僵局中，自我的部分去哪裡了呢？心理學家阿德勒曾說：「你不是為了滿足他人的期待而活，而別人也不是為了滿足你的期待而活。」在婚姻生活中亦同，可以從自我對話練習中找尋真正價值，了解自我的價值與意義何來，才更能為自己的婚姻做出決定。 有人說「人生如戲，戲如人生」，不論婚姻生活是長是短，是相愛或相殺，總有各自不同的劇本。當婚姻關係因為長期摩擦衝突，信任安全的情感基礎破壞殆盡，而不得不走向盡頭……準備散場時，好好讀懂自己的人生劇本是怎麼開始、怎麼發...
2021年3月16日 · 2021-03-16. ．文 ／ 泰瑞・加斯帕德. ．出處 ／ 康健出版. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 如果你和另一半沒有穩健的感情連結、不知道該如何有效處理衝突，並缺乏修復溝通障礙的工具，最後你們可能會淪落到互相指責的窘境，而非用互相扶持的精神來挺過難關。 以再婚6年的49歲康納和小他1歲的妻子塔拉為例，兩人第一次找我進行諮商時，分別坐在沙發的遙遠兩端。 我問到他們在第二次婚姻所面臨的挑戰時，康納道出了他對塔拉失望的原因。 不過，他還是愛著塔拉，希望透過諮商來了解如何才能重拾彼此對婚姻的好感。 康納直接對塔拉說，「你好像忘記了，我要長時間工作才能維持家計。 自從3年前麥可出生後，我們的預算變得吃緊。 我當然愛小孩，但養小孩真的很花錢。
2012年5月1日 · 在我諮商的個案中，我看到最後能走過婚變的女性，不管是選擇離婚還是留在婚姻裡，都有一個很重要的關鍵，就是重新思考：「婚姻對自己的價值是什麼？」是不是婚姻成功和家庭幸福美滿才代表我這輩子圓滿？
2018年9月8日 · 白頭偕老是每個人對婚姻的期許，然而婚姻路上的變數何其多，每對無法偕老的夫妻都有各自的故事，或生離、或死別，都是婚姻無法共守白頭的痛，但是當與另一半無法再共同生活，一個人的日子還是要過，至於該怎麼過，既是抉擇也是智慧。 2018-09-08. ．文 ／ 原水文化. ．出處 ／ 原水文化出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 多年前鄰居太太因為憂鬱症纏身而自殺身亡，她的丈夫面對眾人痛哭流涕、數月不修門面、亂髮粗服的神態讓人印象深刻，大家都能感受到他內心的哀慟。 讓我想到，文學巨擘梁實秋當年喪妻時寫下了《槐園夢憶》一書，字字哀淒、個中深情讓人動容，然而時間可以修復傷痛，時間也可以送走悲傷，昔日的種種回憶也是可以歸檔的，於是幾年後梁實秋又娶了新的妻子。
2014年4月30日 · 2014-04-30. ．文 ／ 江文賢. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ xFrame. 字級. 收藏. 分享. 同時，這樣的過程，也造就這些小孩成長之後，對於原生家庭、未來婚姻關係、親子關係，甚至自己生活中的多數決策，都在自己沒有意識與覺察的情緒狀態下，受到過往家庭經驗的影響。 有一對姊弟彼此相差九歲，姊姊在家中排行老大，弟弟則是家中老么。 姊姊在1970年代國中畢業，因為家境貧困的關係，只好放棄就讀普通高中而選擇高職，高職一畢業後就開始工作賺錢，如今，她已是育有兩名青少年兒子的媽媽，且在她將滿50歲、還算年輕的歲數，已準備從她服務將近30年的公司退休。 這位弟弟，則是在1990年代就讀大學，因為當時家境好轉，他得以持續攻讀研究所甚至到海外完成博士學位。
2019年6月13日 · 2019-06-13. ．文 ／ 張淑芬 編譯. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 對方是唯一的世界？ 「兩人眼中只有彼此」，在浪漫戀愛期很正常，但進入需要長期經營的婚姻，就需要調整心態，因為結婚不只是兩個人的事。 人的一生除了伴侶之外，還需要工作上的夥伴、交心好友、以及興趣嗜好的交互滋養。 「只有對方」的世界太過狹窄，「關係撐不久。 兩人總是比較誰厲害？ （伴侶相處不宜太強勢，據理力爭時，身段也要柔軟。 圖片來源：Shutterstock） 常把「我總是得﹒﹒﹒他或她從來不會﹒﹒﹒」掛在嘴邊的人要當心了，在伴侶關係中，「互相比較」的損害往往難以估計。
