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翡翠燕窩 (三人份) 材料 白木耳 120g 珊瑚草 40g 毛豆 150g 味噌 2大匙 熱開水 600cc 做法 1.將白木耳、珊瑚草洗淨泡水蒸熟備用 2.將毛豆洗淨蒸熟，備用 3.將食材即熱開水依序放入容杯，啟動高速，打60秒即可完成 【本文由雅昕分享於Dr.Yang楊麗姝中醫
1難以入眠或難以維持睡眠。 2睡眠時間少於六小時。 3每週出現三個夜晚失眠。 4失眠持續超過六個月。 5因失眠而造成心理與生理方面的困擾，更嚴重者，造成社交、職業功能上的障礙。 需要加以治療的失眠是每週至少有三夜難眠，且持續一個月以上者。 影響睡眠的因素. 1年齡：兒童的睡眠時間長且深，而老年人睡眠易中斷且眠淺，年齡可說是影響睡眠最大因素之一。 2環境因素不佳如吵雜、太熱、太冷、不熟悉、生理時鐘紊亂等。 3藥物導致失眠，如咖啡因、茶鹼、某些抗高血壓藥、氣喘藥、抗憂鬱劑、甲狀腺製劑、避孕藥等。 4精神因素：神精質的人，容易緊張、焦慮、急性子，對刺激的反應較強烈，其他如精神官能症、憂鬱症、躁鬱症的病人，也會有睡眠障礙。 失眠的中醫病因.
八段錦口訣. 一段錦：雙手托天理三焦 五段錦：五勞七傷往後瞧. 二段錦：左右開弓似射鵰 六段錦：兩手攀足固腎腰. 三段錦：調理脾胃單舉手 七段錦：攢拳怒目增氣力. 四段錦：搖頭擺尾去心火 八段錦：背後提點百病消. 一段錦：雙手托天理三焦. 功 效：足心上提，對便祕、頻尿、頭痛、頭暈等有好處。 雙手托天，使胃腸蠕動增強，強化消化吸收功能，對某些內臟下垂、腸炎、便祕、消化不良等有助益。 二段錦：左右開弓似射鵰. 功 效：增強肺活量，提高血中氣濃度，對慢性支氣管氣喘、肺心病患者有好處。 三段錦：調理脾胃單舉手. 功 效：可強壯胸、肩、背部肌肉，又可促進腸胃的消化和分泌功能，對腸胃炎、胃弱的病患，可加強練習。 四段錦：搖頭擺尾去心火. 功 效：可調節自律神經，消除壓力、緊張等情緒引起的不適。
(7)備註： 本方用於呼吸困難為主訴，痰比較少，兼有氣鬱之支氣管喘息。一般以腹力弱，而下部不甚緊張，僅稍有胸協苦滿，喀痰不多，呼吸困難，而兼有神經症者為目標。方中麻黃能發汗去風寒，治喘咳;杏仁去胸內水毒，並與麻黃協力，治風痰喘咳; 陳皮順氣消痰，乃鎮咳袪痰劑;厚朴亦為袪痰劑 ...
338【調胃承氣湯】 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院. 338【調胃承氣湯】. 三、攻裏劑. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 功效：通便軟堅，和胃泄熱。. Dr.Yang複方科學中藥. 調胃承氣湯. (1) 出典：. 傷寒論.
【麻黃】 Ephedrae Herba. 別名： 麻黃，又名華麻黃，麻黃科植物草麻黃。 分類： 一、解表藥. 功能： 辛溫解表. 來源： 本品為麻黃科植物麻黃及其同屬類緣植物乾燥地上草質莖。 性味歸經： 味辛微苦，性溫。 歸肺、膀胱經。 功效 ：發汗散寒、宣肺定喘，利水消腫。 主治 ： 感冒風寒表實症，惡寒，頭痛，身疼，無汗，脈浮緊；與桂枝用以發汗解表，與杏仁平喘止咳，與白朮、生薑利水消腫。 參考連結： 【麻黃】-衛生署中醫藥資訊網 <另外跳出視窗> Dr. Yang小語： 一少思慮養心氣，二莫嗔怒養肝氣，三薄滋味養脾氣，四少言語養肺氣，五節房室養腎氣。 出處：（清﹒黃凱鈞《友漁齋醫話﹒一覽延齡》） 五臟的功能活動有賴于臟氣的作用，但用之不宜太過，太過則耗傷臟氣，易生疾病，故應注意保養之法。
