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- 經常運動：長壽的人不需要刻意去健身房或跑馬拉松，而是在日常生活中不斷地保持身體活動，例如種菜、打掃屋子和院子等。
- 擁有人生目標：長壽的人知道自己每天起床的目的，增加每日的幸福感和生命期望。日本沖繩人稱之為「生之意」，哥斯達黎加尼科亞半島人稱之為「生活計劃」。
- 減壓：長壽的人雖然也會遇到壓力，但他們有自己的方式來釋放壓力，避免壓力導致的慢性發炎和各種老年病。例如沖繩人每天會紀念祖先、基督徒會祈禱、希臘伊卡利亞島人會小睡片刻，撒丁島人會留給自己一段歡樂時光。
- 飯吃八分飽：長壽的人在吃飯時會遵循一個儒家箴言「飯吃八分飽」，即在胃口八成飽的時候就停止進食。這樣可以避免過量飲食，並控制體重。長壽的人通常會在下午或傍晚吃最小的一餐，然後一天之內不再吃任何東西。
2021年11月18日 · 經過人體臨床試驗，才是健康維持的有效證明！. 而市售「褐藻醣膠」產品五花八門，該如何挑選，才能購買到真正有感的褐藻醣膠？. 江坤俊醫師提醒，就醫學觀點而言，若能通過「人體臨床實證」，才是產品有效的證明！. 人體臨床實驗主要是用來評估醫療 ...
2023年8月9日 · 子宮肌瘤是一種影響女性生殖系統的良性腫瘤，可能會造成月經不規則、腹部脹痛、不孕等問題。Heho健康營養師提供子宮肌瘤患者的飲食調理原則，如多吃富含植物性雌激素、纖維和抗氧化劑的食物，少吃高脂肪、高鹽、高糖和加工食品等，以及子宮肌瘤預防方法，如保持正常體重、避免長期使用 ...
2020年8月17日 · 1. 翠峰. 2. 鳶峰. 3. 昆陽. 4. 武嶺. 圖片來源： 樂旅南投 粉專. 若要前往觀星的話，請一起加入維護這片美麗星空的行列，所以前往時請遵守觀星禮儀，請勿喧嘩及隨意走動，以免影響他人。 另外，手持照明裝置時，請一律往地面照上，禁止水平以上，且要包上紅色玻璃紙或紅色絕緣膠帶才可使用喔！ 走動時請注意腳邊，請避免靠近其他觀星者的設備，以免發生糾紛。 最後為讓大家可以看到乾淨又美麗的星空，請記得勿使用紙指星筆。 遵守以上原則，讓美麗的淨土可以傳承給下一代。 資料來源： 合歡山國際暗黑公園. 文 / 彭幸茹 圖 / 阿巫. 延伸閱讀： 全球首座城市安靜公園就在台灣！ 走趟夢幻湖「寂靜山徑」洗滌身心壓力. 秘境景觀「南投雙龍七彩吊橋」即將開放！ 一起來場山裡之旅.
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 益生菌大小事. 由營養師帶你認識益生菌世界，提供專業的內容，完整解析常見問題和迷思、教你選擇適合自己的益生菌，藉由一窺腸道菌的世界，從「腸」計議建立健康人生。 前往專區. 上班族的營養補充指南. 你的工作會遇到久站、久坐或長時間盯著螢幕…等狀況嗎？ Heho 營養團隊集結與上班族切身相關的營養資訊，希望大家重視每一天的飲食習慣，成就自己的健康職場生活！ 前往檢測. 查營養. 飲食不均衡則可能導致營養不良，包括營養素缺乏、過多或不均衡而導致體重過輕、過重、肥胖、慢性病等健康問題。 在這裡認識各式營養素和食品成分，讓生活中達到營養均衡的目標！ 前往查詢.
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