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2022年7月11日 · 國泰綜合醫院精神科主治醫師單家祁指出，失眠（又稱睡眠障礙）主要有三種型態： 入睡困難. 指就寢超過30分鐘還睡不著，但失眠者也不要因此就去注意時間，多數人躺了一陣子發現沒睡著時，大約就過了30分鐘。 維持困難. 指睡眠中斷，有些人描述為淺眠或無法沉睡，稍微入睡又容易醒來，而形容為「越睡越累」。 早醒. 比預期時間提早醒來，難以再度入眠。 當心從短期變慢性. 單家祁進一步說明，造成失眠的原因很多，依照持續時間長短可分為： 短期失眠. 失眠持續時間少於3個月，通常與重大壓力有明顯的相關性，也稱作急性失眠或適應性失眠。 慢性失眠. 失眠天數每週至少3天，持續超過3個月以上，常混合多種原因，或是短期失眠沒有處理好，就可能變成慢性失眠。 了解安眠藥的分類.
2024年4月7日 · 原因之一，這是刊登於國際期刊《睡眠》的一篇挪威研究所指出的結論。 這個研究. 將慢性失眠定義為——在至少1個月的大多數夜晚裡，主訴入睡或保持睡眠有困難。 究團隊以超過25,000名挪威成人為研究對象，追蹤其憂鬱、焦慮和失眠的狀況。 受試者完成一份健康問卷調查，問題是關於慢性失眠、焦慮症和憂鬱症，他（她） 們做2次問卷調查，第一次是在80年代中期，第二次則是第一次之後的11年。 結果. 發現於第一次問卷調查中，表示有慢性失眠狀況的人，在第二次問卷調查中表示有.
2024年4月9日 · 睡不好會讓體內內分泌失調，造成免疫力下降，痘痘狂冒，也會導致自律神經失調，易有三高疾病、傷肝、記憶力差、憂鬱、肥胖、泌尿系統疾病、性功能問題、睡眠呼吸中止症等病症。 危機1：代謝不平衡，長痘膚況差. 睡眠是調節人體內分泌很重要的方式，當睡覺時，人體核心體溫下降、生長激素分泌、甲狀腺素等也會正常運作，因此，人的睡眠應跟著日夜變化，該睡覺的時候就應該好好地睡覺。 睡不好會影響主導身體代謝平衡的內分泌系統運作，包括皮質素、生長激素、褪黑激素等分泌多寡，都會影響睡眠品質的好壞。
睡太少，骨骼老更快？ 武漢肺炎疫情延燒，預防5招跟著做 親密的接觸，成功餵母乳 吃止暈藥未改善，竟是狹心症作祟 隱形眼鏡正確戴，避開5大 ...
2024年4月8日 · 1.快速誘導睡眠。 2.維持恰當的睡眠時間。 3.不改變正常的睡眠結構。 4.精神運動無影響。 5.無記憶損害。 6.無耐受性和依賴性。 7.無呼吸抑制作用。 8.無宿醉作用。 9.允許長期使用（6個月以上）。 10.適合特殊人群（老年、兒童、孕婦等）和各種疾病的患者。 可惜世上少有完美的事，目前的失眠治療藥物都無法同時具備這10大優點，因此鄔定宇提醒失眠的人，不可隨意到藥房買藥、不要使用酒精來幫助睡眠、中午過後盡量不飲用咖啡或茶葉、建立良好的睡眠衛生習慣，以及尋找專業醫師診斷及治療，才是面對失眠的正確作法。 推薦閱讀： (1)鎮心安神，一夜好眠 (2)國泰綜合醫院 (3)喜氣桶柑，美白抗老、防感冒.
2024年4月1日 · 特色醫療. 睡眠中心 檢查成為一項享受. 列印. 新光醫院睡眠中心. 經常失眠、老是覺得睡不好、睡不飽？ 您可能需要到睡眠中心睡一晚，徹底地做個完整的睡眠健康檢查。 因應現代人愈來愈多的睡眠障礙問題，許多醫院近年紛紛成立睡眠中心，為民眾找出睡不好的原因，並加以治療。 有別於其他醫院，新光醫院睡眠中心將睡眠中心區分為「自費區」及「健保區」，民眾可以依本身需求，選擇適合自己的檢查方式。 幫你找出睡不好的原因. 許多民眾以為「失眠、睡不好，就吃顆安眠藥嘛！ 」，本身為胸腔內科的新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指出，其實，「睡眠呼吸問題」才是睡眠生理疾病的最大宗，占6~7成，這些病人可能遊走於各科，如精神科、內科、新陳代謝科……等，如果只是頭痛醫頭、腳痛醫腳，仍然無法根本解決問題，甚至使問題更加惡化。
2024年3月28日 · 生活保健. 補眠，不要一次睡太久. 列印. 文∕衛允琳. 建議採分段式補眠法. 補眠，不要一次睡太久 如果因為熬夜欠了很多「睡眠債」，真的需要補眠，建議採分段式補眠法，即每天多補眠1小時即可。 過年時，是家人難得相聚在一起的好時光，連續幾天年假，大家在家湊一桌打打麻將，甚至有人可以大戰幾天幾夜。 其實，熬夜很傷身體，要怎樣才能趕走因熬夜產生的疲勞，快快恢復元氣呢？ 睡眠不足，傷腦也傷身 新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，熬夜最大的殺傷力是睡眠的剝奪。 關於睡眠的重要性，目前有好幾個理論可以解釋，其中一個理論認為，睡眠是為了讓身體休息，減少能量消耗，因為在睡眠的時候，身體損耗的細胞會開始進行修補。
