治失眠 相關
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搜尋結果
15 小時前 · 吃西藥沒改善 中醫「耳穴貼壓療法」成功減壓好睡. 高血壓若是又合併失眠，患者會因睡眠障礙而加重負面影響。. （圖／Shutterstock）. 一名50多歲 ...
2 天前 · 謠言終結站. 2024/05/10 05:30. 網傳內容：. 網路流傳影片，片中引述暢銷書內容，指減少高草酸飲食後失眠就好了，而全身痠痛、倦怠無力、神經衰弱等 ...
4 天前 · 呼吸道專家大谷義夫醫生介紹了一種名為「478呼吸法」的技巧，這是一種簡單的步驟，可以有效改善失眠。 這個方法包括用鼻子吸氣4秒，然後暫停呼吸7秒，最後用嘴慢慢呼氣8秒。 大谷醫生建議在睡前進行10組這樣的呼吸練習，這有助於放鬆身體，降低心跳速率，從而更容易進入睡眠狀態。 478呼吸法（圖片來源：《この差って何ですか》截圖） 關鍵詞. 解決失眠. 圖片來源：《この差って何ですか》截圖. 解決失眠的困擾，日本專家提供了三種有效的方法。 透過這些技巧，改善睡眠質素不再是難題。
5 天前 · 事實上，想要改善失眠，可從很多面向著手，黃品瑄提到，例如保持規律運動、多從事戶外活動曬太陽、睡前不要吃太飽、睡前不攝取咖啡因或酒精，都是很好的解決方法。 除此，吃對食物也有助於睡眠，並盤點以下6款，以供民眾參考： 1、堅果：如核桃、杏仁、開心果等，含有褪黑激素、Omega-3和鋅，可促進更好的睡眠調節及品質。 2、香蕉：富含鉀、鎂有助於身心放鬆。...
1 天前 · 治失眠最有效的方法包括运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、松弛训练等。 如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。 1.运动疗法建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。
2 天前 · 中医治失眠 的方法主要包括中药、针灸、推拿、按摩等。除了诊治外，中医还强调预防失眠的重要性。保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，可以有助于调节身体的气血和脏腑功能，预防失眠的发生。同时，保持心情愉悦 ...
2 天前 · 6位国医大师治失眠的6个好方 6位国医大师治失眠的6个好方。邓老在临床上喜用活血法，方中川芎、桃仁、丹参、赤芍、红花等活血消瘀，防风、羌活、生葱祛风通经，更加...
