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2022年10月15日 · 鈣是構成骨骼和牙齒的重要成分，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結等必需的「生命元素」。 補鈣，是大家無比熟悉的一個話題。 從小我們就在補鈣，從喝牛奶到吃鈣片，甚至是喝骨頭湯、吃蝦皮，各種操作猛如虎。 但是，為什麼天天補鈣卻還是缺鈣了呢？ 只知道要補鈣，卻沒有注意留住鈣，再怎麼補也是白費功夫。 很多人都愛吃的3種食物，更是可怕的「偷鈣大戶」，越吃骨頭就會越脆。 3種食物，悄悄「偷走」你身體里的鈣. 1高鹽食物在我們的餐桌上，高鹽食物總是獨領風騷，不少人還喜歡用鹹菜、罐頭等下飯，鹽放少了，飯菜彷彿也不香了。 鹽的主要成分是氯化鈉，而腎每天都會把多餘的鈉排出體外，每排出1000毫克鈉，就會流失大約26毫克的鈣。 「鹽多必失」，吃多了鹽，需要排出的鈉就越多，隨著尿液排出的鈣也會越多，鈣的吸收變差。
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2023年10月8日 · 它的營養價值和藥用價值都非常的高。有研究顯示，100克的薺菜所含的鈣含量高達400毫克，在同等質量下，牛奶所含的鈣含量為100毫克。經過對比可以發現薺菜所含的鈣的含量要遠遠高於牛奶。
2022年12月12日 · 芥菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質，參與機體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發大腦對氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。 4. 含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，有明目與寬腸通便的作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便秘，適合老年人及習慣性秘者食用。 有人曾對補鈣的前十種食物進行排名，芥菜就位居第五，而且是唯一排名其中的蔬菜。 除此之外，芥菜還有一定的食用功效。 芥菜味辛、溫，無毒，入 肺、胃，兼入腎經，其中含有的大量的抗壞血酸，具有提神醒腦的功效；還能解毒消腫，防止感染和疾病的發生，幫助傷口癒合。 還能消食開胃，因為在醃製後，芥菜具有一種獨特的味道，能有效促進胃腸蠕動，幫助消化。 但是因為是醃製品，所以高血壓及心血管疾病的患者應少食，避免攝入過多的鹽分。
2023年2月15日 · 骨質疏鬆，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。 在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致，以骨骼疼痛、易於骨折為特徵。
Facebook. LINE. 色斑，血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來~下面每一種食物都是血液垃圾的天敵，看完不要驚訝！ 01、綠茶. 血壓、血糖的最佳調節劑. 綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。 另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。 最簡單的方法是「以茶入菜」。 將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包、饅頭等。 蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。 02、黑豆. 血液循環催化劑. 很多人都知道，黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。
2023年12月4日 · 一提到核桃，相信大家首先想到的是它所具有的補腦作用，但殊不知，它還能預防血管老化。 有數據表明，曬乾後的核桃中含有的油脂達到了百分之五十八。 雖說血管最怕油脂，但核桃中所含的油脂，具有更好的抗氧化作用，簡單來說，這種油脂能夠保護血管不受傷害。 除此之外，核桃仁當中還含有大量的維生素e以及酚類抗氧化物質，能夠預防動脈硬化等疾病的發生。 更為神奇的是核桃中富含精氨酸，這種物質能夠產生一氧化氮，從而更好的守護心腦血管，因此，日常生活中多吃核桃便能夠降低患心腦血管疾病的風險，維護血管健康。 總的來說，身體健康的前提是血管通暢，倘若血管出現了問題，便會直接影響正常的生活，如果你還不知道吃什麼食物來疏通血管的話，建議從上面的幾種食物裡面做選擇。
2022年10月27日 · 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。 有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用， 同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
