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搜尋結果
2023年10月17日 · 因此，營養師珊珊也在文中提到，其實她每天都會喝拿鐵，如果要補鈣，她會喝一杯牛奶（約300mg鈣），睡前再吃2顆海藻鈣（約350mg鈣）。
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2021年10月15日 · 莊譓馨營養師也建議，鈣片取得容易，購買時可留意鈣片成份，建議可以挑吸收率較好的鈣片，如檸檬酸鈣、海藻鈣、胺基酸螯合鈣等吸收率較高。
2021年12月17日 · 在配方設計上，採用的是好吸收的檸檬酸鈣，黃金比例鈣鎂2:1，與搭配維生素D3能增進鈣吸收，鎂則有助於心臟、肌肉及神經的正常功能。
2023年10月18日 · 江坤俊醫師表示，日常生活中其實有很多能補充鈣的食物，不一定要補充鈣片，例如起司、牛奶、豆製品、深綠色蔬菜（青江菜、地瓜葉、菠菜）都 ...
2021年7月22日 · 三立新聞網 名家. 缺鈣易骨鬆、三高、傷全身！. 營養師推10種食材助補鈣. 2021/07/22 19:00:00. 本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不 ...
2023年9月9日 · 林口長庚風濕過敏免疫科透過臉書粉專 發文 分享，預防骨質疏鬆，除了補充鈣質還要補充維生素D，因為維生素D是「鈣質的搬運工」，幫助人體吸收鈣質，還能阻止鈣質流失。 至於哪些食物富含維生素D？ 林口長庚風濕過敏免疫科粉專列出，例如， 鮭魚、沙丁魚、鯡魚、鯖魚、 魚油；除了魚類，香菇、蛋黃也含有少量維生素D。...
2023年12月9日 · 2023/12/09 20:49:00. 生活中心／蕭宥宸報導. 吃到2種NG食物，恐怕讓平時鈣質流光光。 （示意圖／彰化部立醫院提供） 根據統計，台灣每5人中就有1人身陷骨質疏鬆症危機，骨鬆在停經後婦女間更高達38％。 醫師江坤俊指出，許多民眾愛吃鈣片來補鈣，但同時又吃到2種NG食物，導致鈣質吸收不了，來去一場空。...
