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2024年2月26日 · 林文君醫師表示：痰濕體質者首先調整飲食的結構，減少高脂、高糖、生冷食品，增加蔬菜、水果比例，如黑木耳、黃豆、黑豆、莓果類等，有助於 ...
2024年7月5日 · 根據藥物食品安全週報的資訊，原來藥品做成膠囊劑型主要是有5種考量因素： 味道因素：例如藥粉很苦，製成膠囊可以包裹藥品的苦澀味。 減少灼傷風險：有些藥品具有腐蝕性或刺激性，做成膠囊可用來保護食道或消化道，避免灼傷。 避免藥粉飄散：將藥粉裝進膠囊，可以防止被吸入氣管。...
減肥最重要的當然就是減掉脂肪！ 茶飲中具有加速脂肪分解代謝、抑制體脂肪形成的物質就是「兒茶素」。 兒茶素是一種茶多酚，除了抑制脂肪堆積之外，也有抗氧化的作用，如綠茶、白茶、煎茶。 減肥茶，8種選擇. 減肥茶選擇1 : 脂肪燃燒的茶飲. 綠茶 ：含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素，也可以抑制營養吸收。 另外，綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果。 記住！...
2024年1月22日 · AHA在2019年發表的指引結論是：建議大家以健康的飲食模式為重點，例如得舒飲食或地中海飲食，強調蔬菜、水果、全穀類、低脂或脫脂乳品類、低脂 ...
2024年2月2日 · 薏仁具有極高的營養價值，能幫助降血糖、血脂、消腫利尿，同時於餐後飲用可減少油脂吸收，更具備美白功效。 不過，糖尿病、腎臟病或是生理期、孕婦要注意外，建議蜂蜜少量避免，避免血糖升高的問題。 累積會員Q幣，天天換好禮👇. 延伸閱讀. ．減肥少吃白飯可以嗎？ 低碳水化合物飲食法隱藏的「肥胖陷阱」，反而會讓身體水腫、糖尿病上身. ．減肥停滯期不敢吃東西！...
2024年2月6日 · 充足的睡眠是減肥不可或缺的元素！ 當身體處在高質量的睡眠中，會分泌大量生長激素，有助於分解脂肪，大約可分解約300卡路里的脂肪，只要好好睡覺就和你慢跑一小時消耗的卡路里一樣。 而到了冬天我們更可以利用低溫特性，試試看不開暖氣，挑選輕薄一點的衣服入睡，可以更好的幫助在睡眠中燃燒脂肪，而且你會發現可以睡得更深，醒來後消除疲勞的效果也是一絕！ 延伸閱讀：睡不好，難怪瘦得比較慢！ 專家分享 5...
營養師補充，像是「高脂、高蛋白質」的雞蛋、起司；「低脂高飽足感」的魚肉、水果皆是提高飽足感、均衡營養的好選擇；其中則要避免「高脂高 ...
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