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評論. 益生菌何時吃最有效？ 營養師解析3大禁忌，帶你了解最佳吃法. 現代人飲食不均衡，容易有排便困擾，每到換季時節又有大小毛病接踵而來，有感身體的保護力不夠，很多人會選擇補充益生菌來幫助調整體質、維持消化道健康。 但你知道益生菌何時吃才正確嗎？ 益生菌早上吃還是晚上吃比較好？ 今天Zoe營養師要為大家解析益生菌的最佳補充時機，並揭露3個益生菌錯誤吃法，幫助大家正確補充，完整發揮益生菌的功效。 . 深入瞭解. 評論. 4/23/2024. 【2024年最新】備孕懷孕找葉酸？ 幫孕婦推薦產品、適合劑量以及怎麼吃. 葉酸是人體的必需維生素，更是從備孕到懷孕都不可缺少的關鍵營養，能 幫助紅血球、核酸與核蛋白的形成、有助於胎兒的正常發育與生長 。 究竟葉酸一天需要多少？
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「你是否曾經買過B群、魚油、益生菌保健食品，因為沒封緊、放置過久、忘記食用等因素，最後發現時已經結塊、受潮，甚至還有陣陣難聞的氣味呢？ 再好的保健食品，如果保存方式不當，也可能因而失去原有的營養價值，影響其保健功效. 為了幫助大家正確保存保健食品，確保每一口都能吃到新鮮又有效的成分，本文Zoe營養師將透過8個常見問題，帶你認識保健食品的保存方法，有效遠離受潮變質的營養。 1. 保健食品可以放多久？ 一般來說，保健食品的「保存期限」是指在未開封狀態下能夠儲存且安全食用的時間。 然而，開封後保健食品的有效成分會隨著時間和儲存方式而降解，品質逐漸劣化且逐漸失去功效，因此保存期限會大幅縮短。
