深海魚油何時吃效果最好 相關
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採用純淨海域小型魚種，24 小時內提煉，經過多重專利製程，最後放入 PTP 獨立排裝，抗潮抗氧化. 確保魚油營養成分在新鮮的狀態下完整保留，打造出高濃度、高新鮮度、安全的魚油，補充純淨營養。
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魚油保健食品何時吃最好？不能跟什麼一起吃？選購完適合的魚油保健食品後，也別忘了最重要的吃法，才能讓它事半功倍，發揮最大效益喔！由於魚油是屬於脂溶性的營養素，需要與含有油脂的食物一起吃，才有辦法好好被吸收。
- 魚油是什麼？與omega3的關係是？
- 魚油的副作用、禁忌
- 魚油的補充大法！
- 總結
所謂的「魚油」，就是指從油脂豐富的「魚類、甲殼類」中萃取出的「omega 3脂肪酸」。它主要是由EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）和ALA（α-亞麻酸）所組成，屬於多元不飽和酸的一種，且是維持人體健康必要的營養素。 ※Omega3具有幫助細胞分裂、消化、代謝脂肪……等多種效果，甚至能提升腦部機能，與人體的關係相當密切。不過Omega3無法經由人體自行合成，因此只能透過食物或保健食品來補充。 Omega3的來源可分為「植物性、動物性」2種，其中的植物性ALA大多從菜籽油、亞麻仁油等植物油中萃取而來；而EPA、DHA等動物性來源，則是在脂肪較多的魚類、甲殼類等海鮮中含有量較高。順帶一提，還有名為「藻油」的保健食品，是讓素食者食用的DHA來源。 補充Omega3的頂尖選擇↓
雖說魚油是數一數二的頂尖保健品，但使用時仍要注意許多小細節，才能避免身體不識喔！ 1. 魚油的攝取量太多時，易導致血液的凝結時間延長，所以要盡量避免和相關藥物一同服用。需特別注意者有：產前孕婦、凝血功能相關患者。 2. 魚油有助於降血壓，所以要避免和降血壓藥物同時服用，以免血壓過低。 3. 膳食纖維、鈣片都不建議和魚油一起食用，可能引起腸胃不適，或出現互相結合直接排出體外的問題。 4. 魚油屬於油脂的一種，所以在用餐時一起吃會更好吸收，但有在服用其他藥物者，需和醫生確認有沒有衝突問題。 5. 食用超過3克以上的魚油，容易出現腹瀉、便祕、頭痛、嘔吐等副作用，因此適量攝取即可，以免造成身體負擔。
前面也有提過，魚油無法經由人體合成，需要透過外界攝取來補充，而最簡單、最天然的方法，當然就是從食物攝取啦！ 植物性來源（含ALA） 1. 菜籽油、紫蘇籽油、橄欖油、亞麻仁油。 魚類來源（含EPA、DHA） 1. 鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖魚、螃蟹、牡蠣。 此外，也可以選擇「魚油保健食品」補充！能更精確、更有效地補充EPA、DHA，而且還可以同時補充其他營養素，以全方位保健，調節身體機能。 小編特別推薦日本三得利SUNTORY的「魚油DHA＆EPA+芝麻明E」給大家！！ 它除了富含EPA、DHA等Omega3脂肪酸之外，還添加了獨家研發的芝麻明與維他命e，能幫助我們補充體內缺乏的營養素，並且加強體內吸收能力，有效增進升記憶力與反應力。該款保健食品全程由日本製造，經過200多道嚴格檢驗，還通過SGS...
看完以上的介紹後，你否對魚油有更進一步的了解呢？魚油對大人、小孩都相當重要！尤其是正在成長階段，以及腦部發育的嬰幼兒，更需要多多補充。不管是為了自己或身旁的親朋好友，買一罐補充魚油的保健食品絕對是最佳選擇！ 延伸閱讀： 8款人氣藻油推薦，配合5大功效，為你調理體質、精準補充DHA通通一把罩！ 【苦茶油推薦】涼拌、沾醬、烹煮都可以！10款好吃萬用的苦茶油都在這 只有橄欖油才是好油？超人氣健康油首選–苦茶油的4大功效與好處，一天一茶匙，好身材自然跟著來！
「魚油」功效大解析！ 減脂、護眼、抗發炎的效果如何？ 什麼人不能吃？ 又不能跟什麼一起吃？ 益處、副作用通通交給你～ 維生素A屬於脂溶性的維生素，雖然討論度相較其他維生素較低，卻也是可以舒緩PMS的營養素之一喔！ 維生素A90%以上都儲存於肝臟裡，是幫助人體維持視覺、上皮黏膜、生殖、生長等生理機能正常的重要物質。 根據研究也發現內服或外擦適量維生素A有效改善青春痘等肌膚問題。 所以當PMS症狀來臨，補充維生素A則可以 避免肌膚乾燥、粉刺、掉髮 的問題。 更多相關資訊： 維生素A／維他命A的功效只有對眼睛好？
其他人也問了
吃魚油有什麼好處?
如何選擇魚油保健食品?
倍健魚油可以每天吃嗎?
魚油是什麼東西?
三得利 魚油DHA＆EPA+芝麻明E怎麼吃？三得利魚油DHA＆EPA+芝麻明E每罐120顆，每天建議4粒，所以1罐剛好是1個月的分量。至於飯前、飯後則沒有特殊限制，但小編個人建議 隨餐或飯後食用，魚油的吸收效率會更好！
鈣和魚油分開吃才保險！關於魚油的推薦，你可以參考： 10大熱門魚油保健食品推薦，原來ptt網友的心中首選是「它」！鐵 鈣與鐵會發生 「拮抗作用」，也就是當我們把鈣和鐵同時吃進肚子裡面，身體只會選擇其中一個吸收。如果你同時有在吃鈣、鐵的保健。
特別是孕媽咪們在懷孕期間醫師大多會推薦多補充DHA，有助於胎兒順利成長，但如果是透過魚油，難免會擔心補充營養的同時不小心吃進其他負擔怎麼辦，因此透過藻油反而能更安心！
是不是很厲害呢！ 此外，和EPA及不同，DHA可以通過 血腦屏障 、並同時通過 血液視網膜屏障 ，所以也有人說DHA能夠刺激感光細胞、保固 視力 。 神經傳導物質流動順暢的話，可以 緩和壓力 、降低衝突性，讓你的精神安定。 【血腦屏障】 腦血管障壁（英語：blood–brain barrier ，BBB），也稱為血腦屏障或血腦障壁，指在血管和腦之間有一種選擇性地阻止某些物質由血進入腦的「障壁」。 引用： 維基百科. 也就是說，血腦屏障是為了防止有害物質進入腦部、傷害腦部，所設置的屏障門。
