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    魚油好處多，很多人都會每天補充魚油，但每次走進藥妝店，各種款式的魚油，有不同國家來源的魚油？ 不同純度的魚油？ 不同形式的魚油吸收率真的有差？ 到底魚油該怎麼選購？ 魚油怎麼吃才有效？ 今天就跟著營養師的腳步一起來了解，魚油對身體的益處以及在眾多品牌比較中如何挑選吧！ 魚油是什麽？ 迷思破解： 1. 魚油與魚肝油的差異? 2. 魚油與磷蝦油的差別？ 魚油的4大功效及好處. 1. 抗發炎. 2.幫助大腦正常發育. 3.維持眼睛炯亮有神. 4.緩解情緒低落. 魚油什麽時候吃效果最佳？ 魚油副作用及注意事項. 魚油挑選的5大關鍵. 1. 原料廠：選擇深海的中小型魚，並通過重金屬檢測. 2. 魚油型態：小分子 rTG 吸收率最高. 3. DHA 與 EPA 的含量和比例最好在 3：2. 4.

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    2023年11月22日 · 最好要榮獲 SNQ 國家品質認證，有國際權威 IFOS 五星認證、世界特級金獎肯定；並審視是否提供公證單位，如 SGS 重金屬、塑化劑的檢驗報告等，才算是真正的高品質魚油。 魚油何時吃？ 推薦哪些人吃？ 魚油 Omega-3 是脂溶性，建議在飯後或隨餐補充，吸收效果較佳。 無論是上班族、外食族、長輩保健、調整體質者都適合補充魚油，且任何營養補充都需持之以恆，建議魚油攝取應每天持續吃到 6 個月以上，才會真正保健有感，建議定時定量最重要，千萬別半途而廢。 10 款熱門魚油推薦品牌. 了解魚油推薦原則後，以下推薦整理下列品牌供民眾作為選購參考。 魚油推薦品牌 1：大研生醫 德國頂級魚油.

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