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1. 其他人也問了

   魚油有什麼副作用?

   • 1.魚油是否有副作用？ 保護血管的魚油，其實說到底就還是「劑量低的藥物」，如果控制在身體可負擔的劑量以內，通常還是安全的。 然而，一些人可能還是會出現以下副作用，如：口腔乾燥、胃腸不適或腹瀉 (畢竟是油)。 在某些情況下，高劑量魚油甚至還會增加出血風險。 例如我有位住在花蓮的病人，對於自己動不動就瘀青流血感到非常困擾，才被我發現他為了心血管的好處，天天吃進容易讓人凝血功能下降的魚油+Q10。 直到被我停用之後，凝血功能才漸漸好轉。 以下這五種人是絕對不適合吃魚油的： 15歲以下、懷孕或哺乳期間婦女、正服用抗凝血藥物的病患、曾有出血性腦中風的人、接受手術的人。 這些人都經不起出血風險的考驗。 並不是有吃，腦血管心血管就有保佑。 2.對「天然魚油」的最大誤解？

   魚油這樣吃，絕對出事！藥師揭一般人對「天然魚油」最大誤解：魚油 …

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   魚油對眼睛好嗎?

   • 最新研究指出，魚肉、魚油中的Omega-3對眼睛非常好，可保護感光細胞的細胞膜，抑制發炎。 Omega-3還能幫助接受白內障、屈光手術的患者加速角膜神經癒合。 年長者多攝取魚肉、魚油、藻油，也能降低罹患「黃斑部病變」風險、減輕眼部不適。 眼科名醫陳瑩山指出，Omega-3中的DHA是唯一能通過血腦屏障的營養素，是構成腦部、神經以及眼睛組織的重要成分，其僅存在於魚貝類食物中。 此外，魚肉中的Omega-3也能幫助體內葉黃素吸收，達到絕佳的護眼效果。 由於ALA與EPA都不能進入黃斑部，而且從植物性的ALA轉換成EPA，再轉換成DHA，需增加碳鏈更長、不飽和鍵更多，在體內酵素使用上是有困難的，其轉換的比例約小於1%。 所以若單就黃斑部健康的立場來討論，攝取 魚類DHA 是不容置疑的。

   【黃斑部病變】比葉黃素更厲害？眼科權威：再多攝取魚油保護眼睛 - …

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   魚油怎麼選?

   • 在選擇魚油時，要怎麼挑選最適合的眼睛保健品，有幾個關鍵重點，首先，DHA和EPA的比例很重要。 市面上常見的2:3比例可以有效促進心血管的健康，但若是專門為了眼睛保健，建議選擇5:1的比例才能滿足視力的高度需求，也是最接近母乳的DHA黃金比例。 有些魚油會添加L-Carnitine（左旋肉鹼）、Co-Q10和CitrusBioflavonoid（柑橘生物類黃酮），這些成分的組合可以大幅提升DHA的吸收，同時能減少自由基的生成，降低細胞發炎反應，對視網膜及視神經細胞的保護更全面性。 EPA主要作用為減少血栓的形成，並增加血管彈性，DHA主要作用為腦神經保養、改善神經傳導。 當然消費者考量到黃斑部功能不好，DHA的量就要提高，若本身心血管功能不好，那麼EPA的成分就要加重。

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   魚油不能跟什麼一起吃?

   • 醫護人員常常說，魚油絕不能跟「降血壓、抗凝血（例如阿斯匹靈、Warfarin）、避孕藥、維生素E、高劑量纖維」等等食物藥物一起吃，基本上就是因為擔心造成「內出血」的交互作用。 甚至是魚油也會與藥物競爭肝腎功能「代謝排出」的生產線，讓其他藥物、或魚油本身排出的速度變慢。

   魚油這樣吃，絕對出事！藥師揭一般人對「天然魚油」最大誤解：魚油 …

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2. www.businesstoday.com.tw › article › category魚油這樣吃，絕對出事！藥師揭一般人對「天然魚油」最大誤解：魚 ...

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   2023年3月31日 · 1.魚油是否有副作用？. 保護血管的魚油，其實說到底就還是「劑量低的藥物」，如果控制在身體可負擔的劑量以內，通常還是安全的。. 然而，一些人可能還是會出現以下副作用，如：口腔乾燥、胃腸不適或腹瀉 (畢竟是油)。. 在某些情況下，高劑量魚油 ...

3. www.businesstoday.com.tw › article › category治療憂鬱症只能吃藥？研究：配合補充魚油，有助對抗憂鬱症 - 今周刊

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   2019年12月27日 · 補充魚油前先諮詢醫師，隨時注意副作用. 需要注意的是，許多研究都證明，在診斷不明確下，服用魚油反而可能有反效果。 雖然魚油是相當溫和的營養物質，還是建議由精神科醫師評估病情後再行使用。 尤其，許多病人的症狀一開始像憂鬱症，評估後卻可能是雙相情緒障礙症（舊稱「躁鬱症」）或 思覺失調症 ，魚油在這些方面的療效未充分證實。 另外，有些人有凝血功能問題，或對魚油過敏，也不建議使用。 有服用阿斯匹靈和抗凝血劑者，也要特別小心並諮詢醫師。 經醫師評估建議服用魚油後，也應該監測服用過程中有無副作用，並諮詢醫師的建議，以免吃到魚油含量不足、比例不佳，甚至雜油比魚油含量還高的劣質品。 點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天. 年中驚喜大放送📣加49元 最多送49期！

4. www.businesstoday.com.tw › article › category【黃斑部病變】比葉黃素更厲害？眼科權威：再多攝取魚油保護眼睛 ...

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   2019年10月17日 · 臨床上常看到的魚油標示有兩種，一種是一顆膠囊魚油的含量，大部分是1000mg、1200mg，另外也標示Omega-3的含量，有含200mg或500mg，消費者在選購OMEGA-3的含量時，也要知道魚油含量中雜質成分的高低，因為雜質太高反而魚油中所含的飽和脂肪酸

5. www.businesstoday.com.tw › article › category多吃魚油能養生？攝取魚肉效果一樣好 - 今周刊

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   2019年6月19日 · 魚油不僅可以預防心血管疾病，甚至在憂鬱症、思覺失調症等，被當成輔助治療品。. 但魚油好處真的如此多？. 服用之前，請先聽聽營養師怎麼說。. 何謂魚油？. 顧名思義，指的就是魚身體內的脂肪，它和魚肝油不同，魚肝油為肝臟脂肪。. 郵政醫院 ...

6. www.businesstoday.com.tw › article › category脂肪肝沒症狀，卻有可能變肝癌！醫師傳授：4招護肝+2食物對抗脂 ...

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   2019年12月9日 · 富含 維他命E食品 (如黑芝麻、杏仁、橄欖油…等)及 深海魚 (Omega-3魚油) 台灣大約四分之一的人有脂肪肝。 但常見不代表可以掉以輕心，這反而是全民需要一起重視的問題。

7. www.businesstoday.com.tw › article › category誤食魚「混」油？ 小心保健不成反傷身！ - 今周刊

   www.businesstoday.com.tw › article › category

   2015年3月27日 · 小心保健不成反傷身！. 彰化縣衛生局日前抽驗10件市售深海魚油軟膠囊，其中8件魚油含量與包裝標示不符，半數魚油含量偏低，衛生局懷疑業者「混油」，健康食品的食安風暴也引起消費者恐慌。. 彰化縣衛生局日前抽驗10件市售深海魚油軟膠囊，其中8 ...

8. www.businesstoday.com.tw › article › category魚油、魚肝油傻傻分不清？營養師這樣解釋超好懂！ - 今周刊

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   2019年1月18日 · 魚油中的Omega-3 脂肪酸有保護心血管、抗發炎、抗憂鬱、預防失智等效益。. Omega-3脂肪酸中的DHA特別與腦部、眼睛的血管有關，孕婦及孩童可選擇DHA含量較多的魚油，有助於胎兒腦部結構發展和孕期需求。. 而EPA則能抗發炎、降低三酸甘油酯，尤其有些人 ...