深海魚油功效 相關
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其他人也問了
魚油有什麼功效?
魚肝油是魚油嗎?
魚油怎麼挑?
魚油對眼睛好嗎?
魚油是指深海魚中所含的油脂,由於富含【 Omega-3脂肪酸 】,對人體有非常多好處,依據不同需求,小至尚未出生的胎兒,長至銀髮族保養,都可以透過補充魚油達到不同的效果。 深入瞭解 魚油的 『關鍵成分』 【 Omega-3脂肪酸】
魚油是指的是深海魚類中的油脂,由於富含【 Omega-3脂肪酸 】,對人體有非常多好處,依據不同需求,小至尚未出生的胎兒,長至銀髮族保養,都可以透過補充魚油達到不同的效果。 深入瞭解 魚油的 『關鍵成分』 【 Omega-3脂肪酸】
- 魚油功效有哪些?⭐ 為了提供讀者正確、客觀的資訊,本文以下介紹的魚油功效,都是參照人體實驗或引述專業機構看法,並經過審稿醫師審核無誤後才發布。5大魚油的【明確功效】
- 每個人都適合吃魚油嗎?⭐ 雖然魚油具備以上多種功效,但並不是所有人都適合食用魚油。適合食用魚油的7大族群。以下是本文整理出適合食用魚油的 7 大族群,如果你屬於以下族群,那就很適合考慮食用魚油作為日常保養。
- 魚油怎麼吃最好?⭐ 吃魚油能不能達到保健功效,和食用的時機、方式有很大的關係,若沒有正確的食用觀念,很可能會導致保養的效果大打折扣!魚油怎麼吃效果最好?
- 魚油可以長期吃嗎?會不會有副作用?⭐除了特定族群外( 如前述提到不適合食用魚油的人 ),魚油是 可以每天食用沒有問題的,且根據美國國家衛生院( NIH )的建議,成年男性應『每日』攝取 1.6 g 的 Omega-3;女性則應每日『每日』攝取 1.1 g 的 Omega-3。
- 配方時代 85%頂級魚油:Omega-3 含量最高。⭐為什麼在市售魚油中,我們最推薦配方時代?因為配方時代是市售【高劑量 & 高濃度】的魚油產品中,不論品質、安全等各方面,都是最頂級的規格,且價格CP值也最高,是我們最推薦的魚油品牌,詳細分析如下:
- 大研生醫 84%頂級魚油:Omega-3 含量第二高。⭐為什麼大研生醫是我們第2推薦的魚油品牌?雖然大研生醫的Omega-3也是市面上少數達1000 mg的品牌,但在劑量、濃度上都略低於配方時代、且換算每日費用較高,因此是我們第2推薦的魚油品牌,詳細分析如下:
- 悠活原力 80%魚油:Omega-3 含量第三高。⭐為什麼悠活原力是我們第3推薦的魚油品牌?因為悠活原力同樣滿足高濃度、rTG型態、黃金比例3:2等條件,只有在劑量上略低於配方時代及大研生醫,是我們第3推薦的品牌,詳細分析如下:
- 健生活 80%魚油:EPA濃度最高(適合憂鬱症)⭐為什麼針對憂鬱症需求,我們推薦健生活魚油?因為健生活魚油添加高濃度EPA,適合憂鬱症等特殊需求的消費者,搭配輔助改善,詳細分析如下:
- 沒有在正確的時間點食用 魚油。魚油什麼時候吃最好?由於魚油屬於脂溶性的成分,因此最適合在【隨餐 or 飯後】食用,透過飯後消化道中的膽汁 & 食物油脂,可以有效的幫助人體吸收魚油。
- 魚油 Omega-3含量不足。眾所周知,魚油最重要的關鍵成分就是『Omega-3』,而根據眾多【實驗文獻 & 專家機構】的建議,不同需求的建議攝取量分別是:
- 魚油 Omega-3濃度不足。Omega-3 濃度越低的產品,代表含有的雜油越多,長期下來不僅無法達到心血管保養的目的,甚至可能反而 造成心血管的負擔( 想像你每天都在喝沒有用的油 )
- 魚油 型態錯誤。市售魚油分為 3 種型態,分別是『TG』、『EE』、『rTG』,而在三種魚油型態中,又以『rTG 型態』的魚油純度最高、人體吸收利用率最好。
以下是『眾多專家學者 & 各大專業機構』公認的魚油選購原則, 唯有同時符合以下 5 大標準,才算是【功效、吸收率、安全性】兼具的頂級魚油: Omega-3 含量要 > 1000 mg:幫助幅度才會大. Omega-3 濃度要 > 80%:補充效率才會好. 型態要為 rTG 型態:吸收率才更高. 黃金比例 3 : 2:生物利用率最佳. 安全性報告齊全:才能安心長期補充. 了解以上選購原則後. 讓我們用這【五大標準】 來檢視澳佳寶魚油是否. 具備頂級魚油的條件.
前言. 眾所皆知,慢性發炎是健康的『無聲殺手』,雖然短期內不會對身體造成立即性的影響,但長期來說卻是【 癌症、心血管疾病、關節炎、阿茲海默症、憂鬱症 】等多種慢性疾病的重要影響因素. 因此! 絕大多數【 正處於慢性發炎的人 】或是可能面臨【 慢性發炎的高風險族群 】,都會透過補充魚油 ( Omega-3 ),來幫助抑制發炎反應,進而避免發展成更難處理的慢性疾病! 本文會: 先介紹:慢性發炎的【原因 & 可能後果】 接著說明:Omega-3 是如何幫助抗發炎的. 最後分析:到底哪一款魚油,對於抗發炎的功效最佳? 一、慢性發炎的. 【原因 & 可能後果】 分別有哪些? 造成慢性發炎的主因是什麼? 我們的日常飲食中,大致上可分為會促進發炎的『 促炎食物 』,以及會幫助抗消炎的『 抗炎食物 』