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    • 一家大小都適合補充！深海魚油4大功效好處。
    • 魚油無法自食物攝取嗎？吃深海魚油補充Omega-3原來如此！魚類雖是攝取Omega-3的最佳來源，但現代人多外食且偏食現象嚴重，加上重金屬汙染的問題造成魚類選擇有限，使多數人難以長期穩定地自食物攝取Omega-3。
    • 推薦選擇高濃度魚油：輕鬆滿足每日所需。楊智鈞醫師說明，魚油濃度會影響Omega-3的吸收狀況，挑選高濃度魚油，能輕鬆達每日的建議攝取量。反之，使用濃度低的魚油不僅須補充多顆才可達每日的建議攝取量，同時也會攝取過多不需要的成分，增加身體負擔。

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    • 支持心血管健康。支持心血管健康的好處是深海魚油最受矚目的特性之一。其中，omega-3 脂肪酸在這方面扮演了關鍵角色。根據多項研究和臨床試驗，omega-3 脂肪酸可以降低血壓和三酸甘油脂的濃度，這些皆為心血管疾病的主要風險因素。
    • 促進大腦健康。魚油能提供的 DHA (二十二碳六烯酸) 是大腦組織的主要組成成分之一，它佔據了大腦皮層和神經細胞膜的約 30％，這使得攝取足夠的 DHA 對腦部功能和發展至關重要。
    • 抗發炎作用。發炎反應是身體對於損傷、感染或其他刺激的正常反應，但長期持續的發炎反應可能導致慢性疾病。而 Omega-3 脂肪酸具有抗發炎的作用，有助於調節發炎反應，減輕身體的負擔。
    • 改善眼睛健康。DHA 是視網膜的主要組成成分之一，佔據了視網膜總脂質約 60％，這表示攝取足夠的 DHA 對保護眼睛健康非常重要，這樣也會降低眼睛疾病的風險。

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  6. health.ettoday.net › news › 2327428魚油「這時間吃」效果最好！6大功效＋3禁忌 醫師一次解答 | ...

    2022年8月31日 · 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。. 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic Acid）為主；EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應，DHA則是大腦、視網膜和中樞 ...

  7. www.sunvita.com.tw › blog › fish-oil魚油功效完整解析！營養師說明深海魚油好處、禁忌、魚油怎麼吃 - ...

    2023年9月28日 · 分享0. 魚油Omega-3是一種極具營養價值的脂肪酸，而且魚類本就是日常飲食中不可或缺的重要食材，因此安全性自然也相當不錯，除了一般人外，孕婦、兒童也都很適合補充。 坊間廣告、各大網路論壇PTT、Dcard等處都有魚油推薦的討論，好市多、屈臣氏架上也絕對少不了魚油保健食品，但你是否真的了解深海魚油好處、功效以及如何正確吃它呢？ 傳說在睡前補充魚油是最好的時間，這是正確的嗎？ 在這篇文章中，將由營養師來為你詳細解析魚油的好處、禁忌事項、魚油誰適合吃，以及魚油禁忌事項跟魚油推薦怎麼挑選。 5大魚油功效！ 深海魚油好處多. 深海魚油好處一、幫助循環健康、新陳代謝. 深海魚油好處二、幫助思緒靈活. 深海魚油好處三、幫助成長發育. 深海魚油好處四、幫助晶亮健康. 深海魚油好處五、幫助維持好心情.

  8. takecareof.com.tw › supplement › fishoil-10-question6大魚油功效介紹！5大需求怎麼吃最有效？小心吃錯會有反效果！ - ...

    魚油是指深海魚中所含的油脂，由於富含【 Omega-3脂肪酸 】，對人體有非常多好處，依據不同需求，小至尚未出生的胎兒，長至銀髮族保養，都可以透過補充魚油達到不同的效果。 深入瞭解. 魚油的『關鍵成分』 【 Omega-3脂肪酸】 魚油中的『Omega-3脂肪酸』，可以細分為兩大成分，分別是【DHA】 (二十二碳六烯酸)以及【EPA】 (二十碳五烯酸)，而這兩大成分分別有各自的功效： DHA：作為構成人體內大腦、神經傳導、細胞膜、視網膜的重要成分，充足的DHA可以『 促進腦部靈活、幫助眼部保養、調節生理機能 』 EPA：同樣作為與人體內的必需脂肪酸，主要的功效是促進人體『 維持心血管健康、抗發炎 』以及避免『 思緒憂鬱 』 既然魚油有這麼多功效，到底適合什麼人吃呢？

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  9. medschool.cc › article › fish-oi魚油是什麼？Omega-3的13種功效好處與副作用 - 健康醫學院

    2019年6月19日 · 魚油功效一、維持心臟健康. 魚油功效二、治療精神疾病. 魚油功效三、體重管理. 魚油功效四、支持眼睛健康. 魚油功效五、減輕類風濕性關節炎症狀. 魚油功效六、維持皮膚健康. 魚油功效七、有助於嬰兒視力和手眼協調. 魚油功效八、減少肝臟脂肪. 魚油功效九、改善憂鬱症的症狀. 魚油功效十、改善兒童的注意力和過動症. 魚油功效十一、改善老年人記憶力. 魚油功效十二、改善哮喘症狀和過敏風險. 魚油功效十三、改善骨骼健康. 魚油型態是什麼？ 哪一種最好？ 乙酯型（EE） 三酸甘油酯型（TG） 重組三酸甘油酯型（rTG） 含有Omega-3的食物有哪些？ 魚油每日建議攝取量. 成人. 孕婦和哺乳期婦女.

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