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  1. 其他人也問了

  2. health.udn.com › health › story睡前吃魚油能幫助入眠？營養師認證5助眠食物，攝取魚肉效果一樣 ...

    2024年5月9日 · 食藥署指出，國外研究報告沒有足夠證據支持魚油的明顯助眠效果，分析對照組的數據，並沒有太大的差別，若要把魚油作為助眠補充劑，需更多科學研究來證實直接效果。 林口長庚醫院營養師陳姿吟表示，Omega-3脂肪酸扮演維護大腦功能的重要角色，裡頭的DHA、EPA是很重要的部分，尤其大腦約有60%是脂肪，這些脂肪又大多是DHA。...

  3. news.ttv.com.tw › news › 11305120001700W睡前吃魚油更好睡？專家告訴你真相 吃這些對睡眠更有幫助 - 台視 ...

    2024年5月12日 · 許多人聽說「睡前吃魚油，可以幫助睡眠」，論述依據為「魚油富含Omega-3，是1種多元不飽和脂肪酸，其中最重要的3種Omega-3脂肪酸為EPA、DHA和ALA，前兩者與調節情緒的分子相互作用，藉此緩解壓力，讓身體放鬆，藉此幫助入睡」。 不過，食藥署強調，Omega-3脂肪酸確實有益於腦部健康，或許可能間接影響睡眠質量，但如果要成為助眠補充劑，則需更多科學研究，才能證實此效果。 遵守每日建議量 避免發生副作用. 「要注意服用的魚油有幾趴？ 」最近幾年，在女藝人吹捧宣傳下，魚油成為火紅的保健食品，但食藥署提醒消費者，在食用魚油補充品時，應遵守每日建議量，以避免可能的副作用，如腸胃不適或凝血時間延長。 良好睡眠品質 從這裡開始培養.

  4. www.worldjournal.com › wj › story睡前吃魚油助好眠？醫師建議「吃這些」對睡眠更有幫助 | 養生保 ...

    2024年4月30日 · 魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，例如，EPA、DHA，部分研究證實，可以緩解壓力，讓身體放鬆，就有保健食品業者大作廣告，推薦睡前服用一顆魚油，就能幫助入睡。 台灣食藥署表示，雖有研究指出，Omega-3脂肪酸對於促進健康的睡眠模式可能有正面影響，但目前科學證據仍不足以支持魚油具有明顯的助眠效果。 許多人聽說「睡前吃魚油，可以幫助睡眠」，論述依據為「魚油富含Omega-3，是一種多元不飽和脂肪酸，其中最重要的三種Omega-3脂肪酸為EPA、DHA和ALA，前兩者與調節情緒的分子相互作用，藉此緩解壓力，讓身體放鬆，藉此幫助入睡」。 不過，台灣食藥署強調，Omega-3脂肪酸確實有益於腦部健康，或許可能間接影響睡眠質量，但如果要成為助眠補充劑，則需更多科學研究，才能證實此效果。

  5. news.pchome.com.tw › healthcare › evergreen睡前吃魚油更好睡？專家告訴你真相 吃這些對睡眠更有幫助 - 健康 ...

    2024年5月11日 · 許多人聽說「睡前吃魚油，可以幫助睡眠」，論述依據為「魚油富含Omega-3，是1種多元不飽和脂肪酸，其中最重要的3種Omega-3脂肪酸為EPA、DHA和ALA，前兩者與調節情緒的分子相互作用，藉此緩解壓力，讓身體放鬆，藉此幫助入睡」。 不過，食藥署強調，Omega-3脂肪酸確實有益於腦部健康，或許可能間接影響睡眠質量，但如果要成為助眠補充劑，則需更多科學研究，才能證實此效果。 遵守每日建議量 避免發生副作用. 「要注意服用的魚油有幾趴？ 」最近幾年，在女藝人吹捧宣傳下，魚油成為火紅的保健食品，但食藥署提醒消費者，在食用魚油補充品時，應遵守每日建議量，以避免可能的副作用，如腸胃不適或凝血時間延長。 良好睡眠品質 從這裡開始培養.

  6. www.ftvnews.com.tw › news › detail睡前吃魚油有助好眠？ 專家直言吃這些對睡眠更有幫助 - 民視新聞網

    2024年5月9日 · 許多人聽說「睡前吃魚油，可以幫助睡眠」，論述依據為「魚油富含Omega-3，是1種多元不飽和脂肪酸，其中最重要的3種Omega-3脂肪酸為EPA、DHA和ALA，前兩者與調節情緒的分子相互作用，藉此緩解壓力，讓身體放鬆，藉此幫助入睡」。 不過，食藥署強調， Omega-3 脂肪酸確實有益於腦部健康，或許可能間接影響睡眠質量，但如果要成為助眠補充劑，則需更多科學研究，才能證實此效果。 「要注意服用的魚油有幾趴？ 」最近幾年，在女藝人吹捧宣傳下，魚油成為火紅的保健食品，但食藥署提醒消費者，在食用魚油補充品時，應遵守每日建議量，以避免可能的副作用，如腸胃不適或凝血時間延長。

  7. healthmedia.com.tw › main_detail睡前吃魚油有助好眠？ 專家直言吃這些對睡眠更有幫助 | NOW健康 ...

    2024年4月29日 · 許多人聽說「睡前吃魚油，可以幫助睡眠」，論述依據為「魚油富含Omega-3，是1種多元不飽和脂肪酸，其中最重要的3種Omega-3脂肪酸為EPA、DHA和ALA，前兩者與調節情緒的分子相互作用，藉此緩解壓力，讓身體放鬆，藉此幫助入睡」。 不過，食藥署強調， Omega-3 脂肪酸確實有益於腦部健康，或許可能間接影響睡眠質量，但如果要成為助眠補充劑，則需更多科學研究，才能證實此效果。 「要注意服用的魚油有幾趴？ 」最近幾年，在女藝人吹捧宣傳下，魚油成為火紅的保健食品，但食藥署提醒消費者，在食用魚油補充品時，應遵守每日建議量，以避免可能的副作用，如腸胃不適或凝血時間延長。

  8. tw.news.yahoo.com › 睡前吃魚油更好睡-專家告訴你睡前吃魚油更好睡？專家告訴你真相 吃這些對睡眠更有幫助 - ...

    2024年5月11日 · 魚油含有 Omega -3多元不飽和脂肪酸，例如，EPA、DHA，部分研究證實，可以緩解壓力，讓身體放鬆，就有保健食品業者大作廣告，推薦睡前服用1顆魚油，就能幫助入睡。 食藥署表示，雖有研究指出，Omega-3脂肪酸對於促進健康的睡眠模式可能有正面影響，但目前科學證據仍不足以支持魚油具有明顯的助眠效果。...