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市售魚油產品琳瑯滿目、品牌繁多，有日本品牌，也有德國品牌；有些強調是深海魚油，有些則主打高濃度、高單位，究竟該怎麼挑才好？ 《Hello醫師》教您魚油的挑選重點，為您詳解魚油功效與好處、什麼時候吃最好？ 並推薦20款熱門魚油產品。 魚油是什麼？ 魚油為魚類脂肪的萃取物，其中最主要的成分為Omega-3，即一種多元不飽和脂肪酸。 Omega-3是組成生物細胞膜的基本成分，參與身體許多反應，被認為與抗發炎、抗凝血及調節脂質代謝、葡萄糖耐受性與中樞神經等功能有關，並由以下3種成分所構成： ALA（α-亞麻油酸）：屬於必需脂肪酸，人體無法自行合成，僅能從植物油、種子或保健食品中獲得。 EPA（二十碳五烯酸）：人體無法自行合成，但可將ALA轉換為EPA，或由海鮮類食物、保健食品中獲得。
2023年10月31日 · 挑選4原則必看！ 新聞中心蔡菲麗 2023-10-31 | 瀏覽數 118,481. 魚類雖是攝取Omega-3的最佳來源，但現代人多外食且偏食現象嚴重，使多數人難以長期穩定地自食物攝取Omega-3。 隨著保健觀念逐漸受到重視，魚油也成為現代人不可或缺的熱門保健食品，不過，想要讓攝取的魚油能真正發揮作用，就必須吃對時機與劑量！ 魚油是什麼？ 魚油（英文：Fish Oil） 顧名思義，是從各種魚類身上萃取出來的油脂成分。 成分中最重要的就是Omega-3，它是一種多元不飽和脂肪酸，由 EPA 與 DHA 所組成。 人體對於Omega-3有需求，但卻無法自行製造，因此需要從食物中攝取各種Omega-3脂肪酸，其中深海魚就是一個主要來源。
2024年1月30日 · 魚油，是從魚類脂肪中提取出來的油脂，以深海小型魚製成的魚油較佳，比較純淨、少污染。 魚油重要成分為Omega-3，包含DHA、EPA，DHA能幫助思緒清晰，EPA則是有助於促進新陳代謝、調節生理機能。 近來市面上出現許多高濃度魚油，高濃度魚油就是Omega-3濃度高於80%以上的魚油。 魚油濃度怎麼看？ 高濃度魚油都是真的嗎？ 要怎麼得知魚油濃度？
2024年4月16日 · 因此推薦每份魚油中EPA、DHA的含量越高，效果也會更好，才能達到國人攝取魚油所想要達到的健康需求[5]。 魚油推薦的來源宜為小型深海魚 在選擇魚油時，若是能挑選在純淨海域捕撈且體型為中、小型魚類的來源會較為安全。
2023年3月17日 · 市售9家人氣魚油推薦品牌評測心得. 【營養師輕食 1000頂級超臨界魚油】 【大研生醫 德國頂級魚油】 【達摩本草 90% Omega-3 專利深海魚油】 【娘家 極好魚油軟膠囊】 【三多 高純度魚油軟膠囊 】 【BHK’s 健字號深海魚油軟膠囊】 【澳佳寶 三倍濃縮魚油 】 【白蘭氏 精華版魚油+蝦紅素】 【德國好立善 純淨深海鮭魚油】 市售9家人氣魚油推薦品牌比較表. 延伸閱讀. 為什麼我們需要補充魚油？ 從小媽媽就提醒我要多吃魚，但是當時的我只覺得魚肉的味道特別腥，卻不知道哪裡好。
2023年11月22日 · 魚油推薦品牌 3：白蘭氏 深海魚油 + 蝦紅素 萃取來自純淨海域的小型魚種，含有 Omega-3，可維護代謝、有感順暢；複方添加蝦紅素、維生素 E，能強化保護力，維持春春美麗。 價格：NT$1,500 / 120 粒 原料品牌：未提及 Omega-3、DHA、EPA 含量：1 份 4
11大「深海魚油好處」一次看懂！ 為何搭配蝦紅素功效更好？ 2023 年 10 月 2 日. 深海魚油是許多人日常保健的必備品，其能提供豐富的 Omega-3 不飽和脂肪酸，包括 EPA、DHA，以及蝦紅素等多種有效成分。 而這些成分在科學研究中得到廣泛的證實，並且已被譽能促進心血管健康、腦部發育、保護眼睛健康和抗發炎的重要功效。 本篇內容將深入介紹深海魚油的健康優點，另外還小小探討了其與蝦紅素的協同效應，讓您完整了解這項保健食品對身體的益處，以及教你如何選購和使用。 接下來的內文將深入探討深海魚油的好處，包括對心血管、腦部、眼睛、皮膚和關節健康的影響，以及其抗憂鬱、增強免疫系統、提升肝臟健康、改善睡眠品質和協助體態維持等好處。
