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2020年10月27日 · 深海魚如鮭魚、鯖魚等含豐富的不飽和脂肪酸奧米加3(Omega-3),有助於維持神經細胞健康,具穩定神經、舒緩壓力的功效,令人容易入睡。 而鮭魚亦含有豐富的鎂,鎂有舒緩肌肉同神經系統的功效。
2020年7月22日 · 1. 少吃糖. 吃太多添加糖與許多健康問題和慢性疾病有關,包括認知能力下降。 研究表明,含糖飲食會導致記憶力差和腦容量減少,特別是在儲存短期記憶的大腦區域。 在一項 4000 多人的研究發現,與攝入較少糖的人相比,攝入氣泡水等含糖飲料的人,大腦總量和平均記憶較差。 2. 吃魚油. 魚油富含 Omega-3 脂肪酸,即二苯甲酸(EPA)和多沙六烯酸(DHA)。 這些脂肪對整體健康很重要,已被證明能降低心臟病的風險、減少炎症、緩解壓力和焦慮,以及減緩精神衰退。 許多研究更證明,食用魚和魚油補充劑可以改善記憶力,特別是老年人。
2023年12月4日 · 迷你濃縮魚油上市後,澳佳寶運用產品差異化的行銷策略,幫助營收大幅成長,與2018年深海魚1000品項的銷量相比,新品帶來額外50%的業績。並且澳佳寶也把此次的滿意度調查數據,運用到後續的行銷宣傳,強化新客對澳佳寶的信賴度。
2022年1月28日 · 由於人體無法自行製造 Omega-3、Omega-6 這兩種人體必需脂肪酸,只能透過多攝取植物油或海鮮來取得,因此每天都要大量攝取好的油脂,來源如堅果、深海魚油、麥片、大豆油等。
2018年9月7日 · 1. 脂肪酸. 人的大腦有 6 成都是脂肪組成,因此如果希望大腦健康、充滿活力,你必須提供大腦足夠的組成材料。 品質好的脂肪能提升腦力和健康,而 Omega 3 就是好脂肪之一。 因此攝取足夠的 Omega 3 才能助大腦發展,否則將導致智力退化、認知能力衰退等。 吃什麼 :核桃、奇亞籽、沙丁魚、鮭魚、亞麻仁油、蛋、魚油. 2. 鎂是在我們焦慮時穩定大腦及神經系統的重要元素,有天然安定劑之稱。 此外,鎂也是人體內上百種代謝過程必須的元素,並有消炎、減壓、增加神經可塑性、舒緩神經系統、降低憂鬱及焦慮等功能。 吃什麼 :杏仁、菠菜、腰果、酪梨、黑豆. 3. 維他命 B1. 身體器官代謝及生產能量時,需要大量的維他命 B1、也就是硫胺素。
2020年12月25日 · 泡溫泉種類介紹!碳酸氫鈉泉、青磺泉、白磺泉、硫磺泉、海底溫泉差在哪?北投溫泉是哪種?哪裡可以泡?一次盤點全台溫泉種類、功效:
2023年8月8日 · 哈佛遺傳學教授的逆齡法:培養 6 個生活習慣,讓身體「年輕 10 歲」. 逆齡不再是種奢求,哈佛遺傳學教授大衛.辛克萊(David Sinclair),分享自己在生活中的實踐的 6 個「逆齡」小習慣,讓自己年輕 10 歲。. 眼乾、常冒血絲?. 眼睛過勞的你,有這些症狀要小心.