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2024年4月22日 · Omega-3是一種必需胺基酸，無法由人體自行製造需透過飲食補充，其中對我們最重要的兩個成分就是EPA和DHA，因此全世界的醫療與營養相關組織 (如WHO、FDA等)針對Omega-3的建議攝取量定義均為 EPA+DHA兩者加總的數值 。 根據研究顯示，EPA+DHA濃度高於80%以上的 高濃度魚油，能有效降低三酸甘油酯 。 但市售魚油的Omega-3 濃度大多在30-50%之間，屬低濃度的魚油，因為大多含有較多的雜質（膽固醇與飽和脂肪酸），反而會與真正有效的EPA、DHA競爭吸收！ 而且若為國外進口或代購的低濃度魚油則有更大的安全風險。
4 天前 · 魚油的Omega-3 (EPA+DHA)濃度代表 含有多少有效成分 ，建議挑選濃度大於 80% 的魚油，減少不必要的成分攝取，提升Omega-3的補充效率。 魚油的濃度遠比劑量還重要。 舉例來說：服用3顆1000mg的低濃度魚油，不如服用1顆500mg的高濃度魚油，因為 低濃度魚油之中含有其他不必要的脂肪酸，會於人體中與Omega-3競爭，排擠 。 魚油推薦準則二：型態要吸收率高. 魚油大致上可以分為TG、EE與rTG三種型態。 從魚體初步萃取出來的是TG型態；經過分子蒸餾法酯化變成較容易被人體吸收的EE型態。 再次酯化後才會變成 最好吸收的rTG型態 。 選擇rTG型態的魚油，人體更容易吸收與利用。 魚油推薦準則三：挑選高新鮮度. 在市場買魚都會看新鮮度，買魚油也是一樣的道理！
2024年5月2日 · 魚油富含Omega-3多元不飽和脂肪酸 (Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA)，對於促進人體健康有很大的效益，像是循環保健、情緒調節、促進新陳代謝都相當有幫助 [1] 。 因此，現代人對於補充魚油保健產品的需求越來越大，然而市售魚油中，濃度有高有低，加上魚種來源、魚油萃取方式、DHA與EPA比例等方面各有不同，該如何挑選到品質良好的魚油，以及有哪些魚油推薦品牌？ 我們精心挑選了10款市面上熱銷的魚油保健品，並實際為大家開箱評比，整理各家詳細魚油功效。 內容目錄. 魚油是什麼？ 魚油推薦功效是什麼？ 魚油推薦功效一、改善心血管健康. 魚油推薦功效二、減輕關節炎. 魚油推薦功效三、促進大腦健康. 魚油推薦功效四、改善眼睛健康. 魚油推薦功效五、皮膚健康.
2024年4月18日 · 信東 極濃縮深海魚油 18.1 綜合評分： 1顆星 18.2 濃度：55% 18.3 魚油萃取方式：超臨界萃取 18.4 魚油性態：未標示 18.5 專利魚油原料：德國專利魚油 18.6 每天份 Omega-3 含量：未標示 18.7 IFOS 認證：無 19. 悠活原力 80%深海黃金魚油 19.1 綜合
5 天前 · 魚油推薦5）屈臣氏 奧米加-3深海魚油1000毫克 屈臣氏自家品牌魚油，原產地來自澳大利亞，不含人造調味料、人造色素、防腐劑，品質有保證。 每粒含300毫克提煉自深海魚油之三酸甘油酯型奥米加-3脂肪酸（120毫克DHA及180毫克EPA），可以促進腦部及心臟健康。
2024年4月18日 · 魚油含有豐富的 EPA、DHA 等 Omega-3 不飽和脂肪酸，魚油的功效包括：促進新陳代謝、維持生理機能、循環順暢、思緒靈活等。 由於 Omega-3 不飽和脂肪酸是人體無法自行合成，必須藉由食物來獲得的「必須營養素」，而許多人的平日飲食習慣中較難攝取足量的魚類，因此可以透過補充魚油保健品來維持健康。 如何挑選好魚油？ 市售的魚油產品琳瑯滿目，該如何挑選好魚油？ 你必須知道的挑選魚油的6大原則： 1. 選擇濃度 80% 以上 ( EPA+DHA 濃度大於 80% ) 錢要花在刀口上，高濃度相對高劑量！ 某些低濃度的魚油一天要吃到4顆才有效，高濃度的魚油僅需攝取少顆數就能達到有效劑量、效率更高。 2. 選擇超臨界萃取魚油.
2024年4月26日 · 一般而言，我們可以透過攝取深海魚來獲得人體所需的DHA和EPA omega-3不飽和脂肪酸，但想要達到每日建議攝取量，我們必須吃到一片手掌大小的魚，這對部分人來說也許容易達到，然而長期經濟考量與外食因素，每天都能夠吃到魚並不是一件容易做到的事，因此可以透過補充品來獲取魚油精華。 【魚油建議劑量】 根據美國國家衛生院（National Institutes of Health，NIH）公告的omega-3不飽和脂肪酸膳食補充劑說明書〔6〕，不同年齡層每日omega-3不飽和脂肪酸足夠攝取量如下： 而根據台灣衛生福利部現行《食品原料魚油之使用限制》規範，每日自魚油攝取之EPA及DHA計，限制不超過2公克；若是經衛福部登記並許可的「特定疾病配方食品」，每日EPA及DHA限量才可上達5公克。
