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2024年4月3日 · Botina Inna // Getty Images. 飲食方面建議挑選當令食材入菜 ，例如：蘆筍、茼蒿、牛蒡、花椰菜、青椒、韭菜、芹菜、枇杷、桑椹、蓮霧等，另外中醫認為生薑有發散風寒、溫肺暖胃的功效， 炒菜煮湯時加一點薑有助於提高免疫力，預防感冒。 清明吃潤餅選擇全麥餅皮、低熱量內餡. MielPhotos2008 // Getty Images....
2023年7月17日 · 膳食纖維含量高的水果包含：百香果、芭樂、榴槤、釋迦。 減壓水果4：低腹敏水果. Olga Peshkova // Getty Images. 根據研究指出，食物中特定類型的碳水化合物「腹敏」（FODMAPs），可能是造成腸胃道敏感的關鍵！ 低腹敏食物可以避開不好消化的醣類，減少腸胃不適，使腹脹、腹瀉等腸胃道症狀獲得改善。 廣告 - 內文未完請往下捲動....
2024年3月8日 · 藍莓的功效＃護心降血壓. 根據《美國臨床營養學期刊》中的報告指出，針對138名身材肥胖且具代謝症候群的患者，每天進食150公克者，心血管疾病 ...
2024年1月9日 · 櫻桃富含大量的維生素 C，一份100克的櫻桃就有10毫克維生素C， 能有助於緩解體內炎症和幫助抗氧化 ，能減緩身體因為細胞衰老產生的老化現象，像是細紋、皺紋等等。 櫻桃有降低罹癌風險的多酚成份. Sergei Malgavko//Getty Images. 櫻桃含有來自植物中的有益化合物成份－多酚（polyphenol），...
2024年3月13日 · 1. 蘇丹紅排毒食物：黑木耳. HUIZENG HU // Getty Images. 有「植物界的血管清道夫」稱號的黑木耳，富含水溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維就如同抹布一般，可以擦掉並帶走腸胃道不好的東西，也可以帶走身體內多餘的膽汁，幫助降低體內膽固醇。 水溶性膳食纖維也可以抓住血糖，讓血糖不要衝太快，減緩血糖上升，對於腸胃道健康、預防三高的人都很適合。 2....
2024年3月4日 · 屈臣氏藥師也建議大家盡量少吃辛辣刺激食物，多吃新鮮蔬果、深綠色蔬菜等食材滋補養肝，此外，尤其驚蟄、清明時喉嚨易乾癢上火，也能多攝取滋潤的食材養肺，如水梨、枇杷、銀耳、山藥等；而從西醫的觀點， 屈臣氏專業藥師建議可以在春天適時補充鐵質、維生素B群、維生素C等礦物質，有利於保護肝臟、維持肝臟健康。 >>> B群全成份解密！...
2024年2月17日 · 燕窩營養成分、食用禁忌一次看. 「雨水」是24節氣中的第2個節氣，今年的雨水時間則是落在2024年2月19日，意思是春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷 ...
