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2024年4月4日 · 清明時節若肝氣旺盛，李建志教大家按壓 太衝和風池穴位 ，太衝穴位於大拇指與食指中間腳縫的終點，可以用手指頭從腳縫往上推，太衝穴為肝經的要穴，可以穩定心情。 本身肝火旺的人，按壓的時候痠脹感會特別明顯。 中醫師指出，濕氣重可以按壓足三里穴（右）、豐隆穴（左上）和三陰交穴（左下）。 （馬光中醫診所提供，健康網合成） 李建志表示，濕氣重則可以按壓 豐隆穴、足三里穴和三陰交穴 ，豐隆穴位於小腿肚外側肌肉厚實之處，可去除痰濕，足三里穴位於位於膝蓋外側下方凹陷處，向腳踝方向延伸4指幅（3寸）處。 三陰交位於小腿內側、踝骨最高處上方4指幅處。 按壓式可以拿尖端較尖的按摩棒進行按壓，需按到痠痛才能促進氣血循環才有除濕的功效。 民權馬光中醫診醫師李建志。 （馬光中醫診所提供）
2024年4月4日 · 1.飲食： 避免重口味食物，像是烤、炸、辣物、甜食等，和發物如香菇、竹筍、甲殼類、堅果類，以及損害腸胃功能的冷飲、生食、瓜果也適量攝取就好，另外記得補充足夠水分，約為體重*30才算足夠，例如50公斤女性要喝1500ml。 2.充足睡眠： 進入深層睡眠時，身體會進行修復，至少要睡6小時，8小時更好。 3.調適壓力： 壓力是許多疾病的潛在因子，適時排解壓力相當重要，承認自己有極限、列出代辦事項的優先順序或許有幫助。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 葉立斌／核稿編輯今（4日）是清明節氣，也是傳統祭祖追思節日。
2024年4月4日 · 燒金紙記得戴口罩： 雖然現在有越來越多人開始不燒金紙的祭拜方式，但還是有很多人習慣會燒金紙，民眾若有呼吸道症狀，燒金紙的時候記得戴口罩，以免金紙中含的物質刺激到呼吸道。 拜拜站在上風處： 清明掃墓很容易就是一大群人，常常不只有自己一家在掃墓，別的家庭也會一起掃一起拜，建議拜拜的時候可以盡量待在上風處，以免被別的家庭燒的金紙或是點的香刺激到呼吸道，另外如果覺得不舒服，也請不要逗留。 記得要添衣服： 雖然天氣已經慢慢變暖，但四月初的天氣還是很不穩定，尤其是很多掃墓地點都在山區，天氣狀況更難預測。 記得要帶雨具，穿夠衣服，尤其是免疫力較低的長者跟小孩，這樣才能避免呼吸道感染喔。 洋蔥式穿搭： 春天由於溫度變化大，容易刺激支氣管，造成氣喘發作。
2024年4月3日 · 預防腦中風4方法. 洋蔥式穿搭： 有時出門看起來大太陽，一下子又冷了起來，建議可以採取洋蔥式穿搭，內層穿較透氣排汗的衣服，中間則是保暖衣物，最外層再加上防風外套，另外也可以帶上帽子、薄圍巾等穿搭物品，能夠更好的隨時依照需求來增減衣物，不僅減少受風寒的機會，也能避免溫差過大而造成血管負擔。 避免劇烈運動： 清明時節早晚溫差劇烈，尤其清明掃墓常常會是選擇在一大早出發，或是有些習慣清晨早起爬山運動的老人家，建議不要在早晚較冷的時段進行劇烈運動，容易使血管收縮，引發腦中風。 並且在運動或勞動前，也務必做好暖身，盡量維持身體的暖和，才能減少中風發作的機率。 少鹽少油膩： 清明祭祖是許多家庭相聚的時刻，而連假也有許多人會安排出門旅遊，聚餐吃美食絕對少不了！
2024年4月4日 · 〔健康頻道／綜合報導〕清明節前後，經常忽冷忽熱，上午出太陽下午卻下雨，多變的天氣總讓人難以適應。 翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰分享，遠離辣椒、海鮮、筍類等易發炎過敏食材，多吃白蘿蔔、波菜、山藥等食材，甚至加入生薑更能增加免疫力，防感冒。 曾柏翰於臉書專頁「 翰醫堂中醫診所 」發文說明，清明前後還是會忽冷忽熱，溫差變化大，因此要注意保暖，出門要記得多帶一件外套，注意溫差的同時也要注意濕氣！ 進入清明雨水會逐漸增多，因此清明養生重點為「去濕溫補」，進而提高免疫力預防邪氣入侵。 他建議，遠離容易發炎過敏等食物，如「辣椒、海鮮、筍類」，宜多食用味甘、性平等食物，如「白蘿蔔、波菜、山藥」等，也可在食物中多加入「生薑」有效增加免疫力、溫肺暖胃、預防感冒功效。
2021年3月31日 · 食藥署：「食安小撇步」不可不知. 2021/03/31 15:40. 食藥署提醒，4月氣溫逐漸回升，在祭祖供品與外出飲食時，有些「食安小撇步」不可不知；圖為情境照。. （資料照，記者陳鳳麗攝）. 〔健康頻道／綜合報導〕清明節即將到來，不少民眾已經安排祭祖掃墓及春遊 ...
2021年4月5日 · 清明節除了掃墓祭祖外，亦是24節氣之一。 對此，翰醫堂中醫診所在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文表示，清明後氣溫會慢慢開始變熱，陽氣也會慢慢增加，也開始會有梅雨季節，除了要補陽氣之外，祛濕解熱也是相當的重要哦！ 4招養生要點1、少吃易發炎、過敏食物這節氣時常忽冷忽熱，也是疾病好發的時候，所以炸、烤、油、辣.
