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2024年4月24日 · 「規律運動日」一起動起來！ 兒童青少年每天樂動 5 招，3 分鐘儲蓄健康力. 日期：2024 年 4 月 24 日 作者： 賴 以玲. 董氏基金會今年首度推行「規律運動日」（每年四月第 4 個星期一），特別邀請 12 所學校合作響應，呼籲高中職以下的學生建立運動習慣，建議可搭配校內特色體育活動或樂動紓壓 5 招進行宣導，全體師生動起來，享受運動的快樂。 根據世界衛生組織提供的身體活動指引，建議兒童青少年每天進行至少 60 分鐘的中度到高強度的心肺有氧運動；另根據 2024 年 2 月發表於《自然心理健康》期刊的研究指出，規律的身體活動可降低孤獨感與對心理健康的負面影響。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 發展運動的「質」，鼓勵孩子找到興趣項目再建立習慣.
5 天前 · 5 種食物幫助孩子吃出好情緒 雞蛋、鮪魚都上榜. 日期：2024 年 5 月 6 日 作者： Champimom. 想幫助小朋友擁有良好的情緒發展嗎？. 吃對食物也有效益。. 哈佛大學營養精神醫學專家 Dr. Uma Naidoo 點名 5 種食物，除了有助於腦部及認知發展，還能讓小朋友擁有健康、正 ...
2024年4月23日 · 什麼是妥瑞症？不自主抽搐異常症狀，可能與「基因遺傳」有關 黃雪婷說明，妥瑞症會反覆出現不自主的動作，以及聲語上的抽動，而且這些抽動是無法控制的。通常孩子會在 4 至 6 歲開始出現症狀，青春期前達到最高峰，青春期之後則會改善，不過仍有少數病患的症狀會持續到成年，是一種慢性 ...
2024年4月22日 · 1. 先以 3000ml 的清水加入當歸、蜜炙黃耆、太子參、懷山藥、茯苓、生甘草和麥門冬，煮沸 10 分鐘。 2. 再加入紅棗、枸杞，煮 5 分鐘，關火。 3. 放置微溫，加入適量冰糖調味即可。 其中，紅棗與枸杞可一併食用。 建議多從事和緩運動，像是早起到公園、廣場做運動，舒緩全身筋骨，亦可到郊外踏青，放鬆情緒。 平常也可按摩足三里、風池、迎香等穴位，強化身體免疫力。 忌生氣、惱怒等念頭，以免損傷肝氣，導致夏季罹患寒性疾病。 諮詢專家： 台北慈濟醫院中醫部主任 吳炫璋. 文 / 黃慧玫、圖 / 孫沛群、圖片提供 / 台北慈濟醫院. 延伸閱讀： 「穀雨」時節到！ 中醫傳授吃 1 物消濕氣、去水腫. 疲勞、鬱悶、皮膚發癢！ 中醫師用 1 穴位緩解.
2024年5月3日 · 日期：2024 年 5 月 3 日 作者： 黃慧玫. 立夏，是一年二十四節氣中的第七個節氣，也是夏季的第一個節氣，代表夏季的到來，通常是國曆 5 月 5 日到 5 月 7 日之間。. 此時，萬物繁茂，溫度升高，雷雨增多，是農作物旺盛生長的最佳季節。. 《黃帝內經·素問 ...
2024年4月23日 · 1. 會使用剪刀剪出直線. 2. 可自己穿襪子、繫鞋帶. 3. 自己擠牙膏、用牙刷刷牙. 4. 自己上廁所、大小便清潔、穿脫褲子. 5. 會用筷子夾食物、「扒」入口. 6. 可自行穿脫一般日常衣物. 文／Champimom 編輯／賴以玲 圖／楊紹楚. ※本文由 《Champimom》 授權，原文出自 家中孩子做到了嗎？ 3-5歲可具備的「12項生活自理能力」！ 健康問 Heho 健康問題歡迎.
2024年4月25日 · 如果是在辦公室自帶便當，也可以準備乾燥蔬菜，例如紫菜、高麗菜、綜合蔬菜包，只要加熱水泡一下就可以直接食用，不僅體積小，可以室溫保存，攜帶、沖泡或加到湯麵中都方便，就能輕鬆增加膳食纖維。 文／謝承恩 圖／巫俊郡. 1.國健署食在好健康- 外食族增加膳食纖維. 2.國健署食在好健康- 便當快餐店補菜. 3.國健署食在好健康- 便利商店補菜.
