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  1. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥時能吃什麼？營養專家提供16種瘦身飲食，讓你不必捱餓又能瘦 ...

    營養專家提供16種瘦身飲食，讓你不必捱餓又能瘦！ 誰說減肥就得餓肚子！ By Kimy Chen and Elizabeth Narins Published: 2021/07/19. Getty Images. 如果你真的希望能夠減肥成功，那麼你可能會希望能夠想吃多少就吃多少，並且不影響體重。 事實上，如果有人這麼告訴你，那根本就不值得聽信！ 畢業於加州大學分校營養學系博士Sheri...

    • kimy.chen@hearst.com.tw

  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥餐怎麼吃？12個「減肥餐」推薦！營養師曝「減肥餐」這樣吃不 ...

    2024年5月20日 · 本篇蒐集了各界減肥專家、健身教練、營養師提供的12個「減肥餐」秘訣，讓你吃好吃飽也能順利輕鬆減肥減脂！減肥老是失敗？

  3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥餐吃什麼？外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開！吃得飽又 ...

    健康美體. 減肥餐怎麼吃不會胖？. 外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開！. 吃得飽又能輕鬆瘦. 外食族的減肥餐點營養師都替你安排好了！. By ...

    • kimy.chen@hearst.com.tw

  4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty「234瘦身飲食法」免挨餓、體重不復胖！5特色原則健康瘦，減重營 ...

    2024年6月26日 · 「234減肥法」最近在小紅書上又引發討論度，強調均衡豐富的飲食且營養師實證在一年內減掉23公斤，以下和BAZAAR一起來了解「234飲食法」以及「234 ...

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥三餐怎麼吃才會瘦？營養師親授5大「不挨餓、不復胖」三餐飲 ...

    2021年7月20日 · 究竟三餐該怎麼吃，才能不復胖又不傷身體？我們訪問了營養師陳頡燕，釐清減肥常見的飲食繆誤，並提供你照著吃就容易瘦下來的三餐飲食內容！

    • kimy.chen@hearst.com.tw

  6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty減肥成功不復胖！增肌訓練、直覺性飲食...美國健身教練親授16招 ...

    2023年8月1日 · 減肥初期，確定你想要減肥的目標和時間，並保持目標的具體和可衡量性。減肥不僅僅是減少熱量攝取，也需要平衡的營養攝取和適量的運動。

  7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty體脂肪怎麼降？盤點6個肥胖習慣＋上班族降體脂「減肥菜單」建議 ...

    2023年12月12日 · 現代人讓「體脂降不下來」的肥胖習慣1：節食減肥. 我們的身體很聰明，知道需要什麼樣的營養來維持運作。