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2024年9月11日 · 瘦下50公斤的KOL分享5招戰勝減肥停滯期. 減肥絕不能「餓肚子」要吃才會瘦！. 瘦下50公斤的KOL分享5招戰勝減肥停滯期. 「餓肚子絕對不可能瘦下來 ...
2021年7月20日 · 減肥吃什麼才不會變胖？ 營養學系博士提供減肥食物清單，讓你能夠在吃飽的狀態下，達到瘦身效果，並成功甩掉頑固脂肪。 一起來看看有哪些 ...
2022年8月30日 · 千萬別想說少吃多運動可以快速減輕體重，其實沒有吃到基礎代謝率的減肥法，反而容易在短暫減肥結束後更快速的復胖（怕）。 本篇儂編整理了8種高飽足感、低熱量的食物，讓你不用挨餓也可以輕鬆減肥喔！
一起來看看 專業的體重管理諮詢師在《想瘦、享瘦、享受，洪一姐體管師的享瘦指南：瘦身不用餓肚子，低卡、無油餐搭配塑身行動方案，幸福美麗 ...
2024年4月11日 · 本篇透過營養師分享的「紅綠燈減肥法」從飲食控制中最重要的兩大類：澱粉、蛋白質，把食物分成紅燈、黃燈、和綠燈三種類別，透過有計畫性的改善飲食習慣，並搭配有效的運動模式，讓辛苦減去的體重不反彈！ 紅綠燈減肥法是什麼？ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 營養師高敏敏、 Feibi 都推薦的紅綠燈減肥法，是把澱粉、蛋白質可攝取的食材，分成紅燈、黃燈、和綠燈三種類別。 綠燈代表可以放心大膽吃的食物，黃燈則是要適量控制的，紅燈則是要盡量避免的高熱量食物。 這個方法不僅幫你減少熱量攝取，還能讓你攝取到足夠的營養，維持飽足感。 紅綠燈減肥法：澱粉類. 🟢綠燈：未精緻澱粉. 這類食物是減肥時的好夥伴。 地瓜、未精緻米飯、燕麥和玉米都屬於綠燈食物，因為它們是未經過度加工的全榖物，保留了天然的營養成分。
2023年12月16日 · 以下的減醣餐盤，可多運用以下的飲食技巧及食物量，讓減醣飲食更有效率的進行：. 蔬菜的分量越多越好，建議男生一天至少5份、女生一天4份 ...
2024年9月8日 · 營養師程涵宇提醒，民眾若想要減肥，最怕的就是餓到，因為一餓就容易失敗，因此程涵宇分享了「8個技巧」，可以吃得少、又有飽足感。 1. 至少 ...
