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2016年8月3日 · 減肥最艱難的部分,就是難忍飢餓,除了健美運動員,幾乎很少人能夠忍受飢餓,如果你也有這種困擾,以下7個小秘訣,能夠幫助抑制食慾,減少你 ...
2019年4月14日 · 近年歐美流行「5:2輕斷食」減肥法,提倡該方法的醫師麥克.莫斯里(Michael Mosley)因此在3個月內剷掉9公斤,靠著每周兩天的「少吃日」,讓人爽 ...
2021年9月16日 · 許多人會透過節食的方式減肥,減少吃進身體的熱量,或吃水煮的食物、不吃澱粉等,但這種方式會讓人處於飢餓狀態,讓人難以堅持,近日知識型YouTuber「77老大」分享6招減肥秘訣,不用餓肚子也能減肥,若覺得無法做完6招,只要堅持做其中3至4招,2週後也能瘦2、3公斤。 1.餐前1顆蘋果+1杯水....
2020年9月5日 · 許淳彰表示,減重其實不用餓肚子,可以把握「飲食4321原則」,不但能吃自己喜歡的食物,減重前後維持差不多的飲食,較不易產生報復性大吃,導致最後復胖的慘劇。 許淳彰指出,「飲食4321原則」其實就是睡前4小時不吃東西,早餐、午餐和晚餐的「營養比例」是3:2:1。...
2019年11月26日 · 1. 每天帶水壺. 水是減重的好朋友,美國維吉尼亞理工大學研究發現,餐前30分鐘先喝500cc的水,可刺激飽食中樞,減少進食量。 喝足水也能增加新陳代謝,幫助清除體內廢物。 我們常將口渴誤判為肚子餓,所以餓的時候先喝水、等待20分鐘,飢餓的感覺往往自然消失。 比起含糖飲料,零熱量的水不增加身體負擔,喝水也被認為能突破減重停滯期。...
2018年2月12日 · 對於夜貓子來說,減肥最痛苦的事就是不能吃宵夜,過了晚餐後到睡前的這一大段時間,非常容易肚子餓,不進食又無法入睡,但這種時候又不想毀 ...
2017年11月24日 · 減肥能不能不用餓肚子? 怎麼吃得健康又不發胖? 這三個問題,你是不是常在耳邊響起! 瘦身,似乎是每個女人不斷追求的事情,現在不用餓肚子就能吃得越來越瘦,不要懷疑你的眼睛,這次請到專業營養師Candy教大家如何吃出美麗;還請到5位當紅名人、模特兒直接公開自己飲食習慣,不想動腦就直接學她們吃吧! 字級設定: 小 中 大 特....