減肥不必餓肚子 相關
廣告過去一個月已有 超過 10 萬 位使用者造訪過 vitabox.com.tw
一次搞懂白腎豆是什麼、怎麼吃、功效、推薦的品牌，吃了有效才又安心。別讓不知名品牌混淆了你. 一次分析白腎豆各種功效與推薦的優劣點，馬上搞懂為何白腎豆要飯前吃，一天劑量多少，以及何時吃
搜尋結果
2017年1月27日 · （中央社記者張茗喧台北27日電）不少民眾為了減肥，晚餐只吃燙青菜，甚至不吃，但國健署提醒，只吃菜或空腹會導致腸胃排空快，不僅容易餓 ...
2020年1月3日 · 如果持續吃得太少，就會讓基礎代謝率下降，嚴重影響健康。 洪泰雄提出4大禁忌一定要避免。 第一是水分喝不夠，含糖飲料卻一口接一口，攝取太多糖分。 第二是要避免「能坐就不站、能躺就不坐」的懶散心理，隨時隨地起身動一動，維持良好的習慣。 第三是長期攝取低熱量，洪泰雄說，很多人以為「有餓就有瘦」，其實應維持均衡飲食、一天三餐，且要吃到基礎代謝率的熱量，避免因挨餓燃燒肌肉。 他建議每餐間隔5小時左右，晚餐不要超過晚上9時。 最後一個禁忌是情緒差、壓力大，洪泰雄說，生氣比快樂多的人，心理會影響生理，建議維持良好作息及心情平和。
2017年1月14日 · 彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示，造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求，體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。 當一個人吃的更多、活動減少，無法燃燒多餘的卡路里，體重必然上升是必然。 有人利用不吃晚餐來減少熱量，這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕，理論上聽起來很有道理，但實際上身體器官執行時並非如此。 陳燕華說，不吃晚餐剛開始體重會減輕，只是長期某一餐沒有吃或三餐不正常，身體處於過度飢餓，身體會啟動防禦機制來適應外在環境改變，也就是身體基礎代謝率下降，消耗熱量的速度也會減緩，這時候對下一餐的吸收率會代償性增加，甚至在胰島素作用下，多餘的熱量還會合成脂肪，這也是減重常常失敗的原因之一。
2017年2月16日 · 2017/2/16 13:26. （中央社記者吳哲豪彰化16日電）如果有肚子餓、口渴及體重減輕等症狀，小心糖尿病上身。 醫師提醒，民眾容易輕忽體重減輕等症狀，渾然不覺罹患糖尿病。 42歲的蔡姓男子因呼吸急促、噁心嘔吐同時陷入昏迷，被家屬送往醫院急救，家屬雖說男子沒有糖尿病病史，不過醫院檢查卻發現男子的血糖飆高到1003，比正常值100高出許多。 彰濱秀傳紀念醫院新陳代謝科醫師蕭立偉說，蔡姓男子因為意識昏迷，呼吸瀕臨衰竭，心律不整加上急性腎衰竭，他們馬上把男子送進加護病房，輸入點滴跟胰島素，才把男子救回。 蕭立偉指出，糖尿病是一種慢性的代謝異常疾病，一般認為是遺傳環境以及化學毒素等因素交互影響，造成體內的胰臟分泌的胰島素不足，使得身體對於醣類利用的能力降低或是根本無法利用，血糖過高。
2021年2月22日 · 國家衛生研究院今天舉辦記者會公布這項研究成果，參與研究的國衛院生醫工程與奈米醫學研究所研究員羅履維表示，國際間最常見的減肥藥物種類是脂肪酶抑制劑，奧利司他（Orlistat）之類的成份可減少脂肪吸收，藉此達到控制體重的目的。 不過，羅履維說，這類藥物主要有效成分會降低脂肪進入腸胃道以後的降解作用，減緩人體對於脂肪的吸收，無法吸收的油脂則會透過大腸排出體外，造成腹瀉、油便等副作用。 他指出，為了減緩這類副作用，只能降低藥物劑量，但同時也會降低藥物的效用，影響控制體重成效並增加時間成本等。 國衛院研究團隊利用多年研究的中孔洞奈米材料（MSNs），開發出可以吸附並膠固化油脂的奈米材料，這種材料經口服後，有很高的比例能和糞便一起排出，安全性相當高，若搭配抗肥胖藥物一起使用，將可減緩目前藥物的副作用。
2022年9月21日 · 中華民國糖尿病衛教學會理事長、台大醫院內科部副主任王治元接受中央社記者電話訪問表示，GLP-1在國外已有用於減重的適應症，但在台灣尚未獲核准，目前台灣僅核准1款藥物可適用肥胖，且糖尿病用藥被拿去當減重藥用，恐導致真正有需要的糖尿病患者無藥可用。 王治元指出，GLP-1會抑制食慾、產生飽足感，一但停藥就沒有辦法維持這樣的效果，因此容易復胖。 至於SGLT2的作用是讓吃進去的食物糖分排出體外，身體燃燒脂肪取代，所以體重會降低。 王治元說，若本身是喜歡吃澱粉類的人，效果會很明顯，但2015年一份國外研究發現，病患使用2年後體重會回升，一來是很難維持少吃，且排糖後血中濃度降低，會增加飢餓感，反而可能吃更多。 訂閱《早安世界》電子報 每天3分鐘掌握10件天下事.
2020年1月5日 · 中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁向中央社記者強調，減重10%就能改善糖尿病，有的病患來減重就是因為聽說「減肥，糖尿病就會好」，也有人血糖、血壓、血脂三高，害怕併發症而進了減重門診，一併處理超重及脂肪肝。 在蕭敦仁的減重門診病患中，糖尿病與肥胖共病有4種情形：確診糖尿病、已知空腹血糖值介於100-125mg/dL的糖尿病前期、血糖異常但無症狀而不自知、使用多種高劑量藥物仍糖尿病控制不佳被轉介來減重。 其中有一名身高175公分的台商在小中風後決心減重，花了近2年從90公斤減到80公斤，糖化血色素從9.9%降到5.7%，逆轉回到糖尿病前期（5.7%-6.4%），控糖藥物每天只需吃1種。 蕭敦仁鼓勵這名台商再減個3到5公斤，讓糖化血色素降到5.5%以下正常範圍，就不用吃糖尿病藥物。
