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10 小時前 · 對現代人來說，食物隨手可得，有點飢餓感就想趕快吃些東西填飽肚子，但你知道嗎？適度的「飢餓」反而會讓你更健康！營養師谷傳玲就分享，「餓一下」其實對健康有不少好處，不僅能幫助減肥，還能降低罹患糖尿病、中風等疾病的風險，甚至能降低體內發炎反應。
10 小時前 · 怕胖不敢吃？. 醫指聚餐把握「3原則7字訣」 直言：過度壓抑會有反效果. 小宙醫學診所吳銘鋐醫師，指出聚餐前餓肚子只會更容易胖，減肥需把握3原則與7字訣。. （圖／翻攝「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」YouTube）. 在台灣，有肥胖困擾的人非常多，據國健署 ...
3 天前 · 想要瘦肚子 ，找回身體曲線和健康，你可以這樣做！現代人的生活型態大多數是長時間坐著、飲食不均衡、運動不足，當我們開始注意到褲頭越來越 ...
10 小時前 · SIS們一年360日，最專注的事，離不開減肥和積極瘦身！為了達到成功的瘦身目標，其實需要注意很多細節，這些細節可能在我們日常生活中容易被忽略，但它們卻對我們的體重管理和健康非常重要。通過以下的調整方式，可以更好地控制卡路里攝入，提高瘦身效果，同時也有助於維護我們的健康。
5 天前 · 中華醫學會腸外腸內營養學分會委員. 致力於預防各種類型的營養不良以及指導肥胖相關慢性疾病患者營養飲食方針。 在中國率先開發醫學營養減重體系，是減重門診的倡導者，幫助數百萬人成功減脂，實現精準享「瘦」的目標，並參與家庭營養、臨床營養診斷教育和培訓工作。 （相關報導： 年輕女子愛吃生菜沙拉！ 竟罹急性腎衰竭要洗腎，醫示警2蔬菜風險高，很多人天天吃 ｜ 更多文章 ） 本文經授權轉載自高寶...
4 天前 · 影音中心／林育臻報導隨著年齡越大，體重的負擔，也不是一天兩天就能解決的，許多人有肥胖的困擾，而「吃甚麼」、「怎麼吃」都是學問，營養師黃聖君日前拍片，傳授5個實用的瘦身技巧，偕同阿環小姐一同曝光減肥食譜「安安雞塊」，讓就算在 ...
5 天前 · 若食物攝取超過能量消耗，剩餘卡路里便以脂肪形式積存於腹部及體外其他部位。遵循這個原則，限制卡路里攝取已成為常用減肥 策略。低卡路里飲食通常指每日攝取 800 至 1500 大卡，而超低卡路里飲食則低於 800 大卡，主要用於急速減重，能在 3 ...
