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  2. buy.line.me › u › article外食族全家、OK超商「減脂餐」推薦！6種減脂餐搭配組合，熱量低 ...

    2019年10月12日 · 超商減脂餐推薦1：全家 媽媽煮藝 小滷青蔬. 熱量：約112大卡. 減肥想吃更飽，可再搭配：茶葉蛋 / 無糖綠茶或黑咖啡. 外食族減肥最難補充的就是蔬菜！ 但天天吃生菜 沙拉 非常容易吃膩（像編每次吃生菜吃到最後，都會覺得自己很像羊吃草，好乏味）。 因此，小編特別推薦這款「小滷青蔬」，不但熱量低，一包又能攝取多種調味蔬菜，是外食族減脂的蔬菜好夥伴～如果想幫自己加量吃飽，可以再準備幾顆茶葉蛋，選喝無糖綠茶或黑咖啡。 看得到 買得到. 圖片來源：美人圈. 超商減脂餐推薦2：蕈菇培根濃湯. 熱量：約241大卡. 減肥想吃更飽，可再搭配：無糖豆漿/茶葉蛋. 天冷了～就想喝杯熱熱的濃湯！ 這款蕈菇培根濃湯推薦作為減脂期間的午餐，它的熱量低，裡面更有一些 義大利 麵和簡單蔬菜，容易飽又好吃。

  3. buy.line.me › u › article日本「瘦身酵素」哪款最推？五款必備法寶，這款「夜遲酵素」網拍 ...

    2019年7月18日 · Beauty美人圈. 20,859. 發佈時間: 2019-07-18 05:10. 更新時間: 2019-07-18 05:10. 走進日本藥妝店，會發現琳琅滿目的「酵素」，它對瘦身真的有幫助嗎？ 酵素這麼多款，在藥妝店到底該買哪一款好？ 今天編就為大家整理網友票選，出國必囤日本酵素TOP5，以及它們各自的優點，如何買、怎麼選看下去就對了！ 看得到 買得到. 圖片來源：IG@koreanstyyles. 酵素是幫助身體吸收、分解與代謝不可或缺的好幫手。 但隨著年紀增長，我們體內的酵素會逐漸減少，而單從食物攝取的酵素也很有限，因此許多女孩為了維持身體健康或改善體質，會開始關注酵素產品，其中最有名氣的就是「日本酵素」了！ 日本酵素推薦 TOP 1：生酵素222 60粒，約NT.480.

  4. buy.line.me › u › article超商減脂餐攻略！夏日7-11、全家減脂餐＆減肥組合餐推薦，熱量超 ...

    Visit Instagram. 全家減脂餐推薦1： 熱量：香蒜和風烤雞沙拉 約232大卡 / 小滷青蔬 約112大卡. 減肥最讓人失去動力的地方，莫過於吃得單調、餐餐吃草像頭牛！ 因此，在選擇一款美味豐富的沙拉之後，可以聰明的幫自己「加菜」，來讓每一餐吃得更豐富、有飽足感。 好比說全家的這款香蒜和風考績沙拉，除了至少三種顏色的蔬菜外，還有好的蛋白質雞肉＆雞蛋，再搭配上熱量低的和風醬，編隔著螢幕就快流口水了～ 看得到 買得到. 圖片來源：BEAUTY美人圈. 但整天吃草絕對不行，吃得不開心減肥就沒動力！ 為此教練建議的加菜選擇首推「小滷青蔬」！ 不但熱量低，一包又能攝取多種調味蔬菜，是外食族減脂的補充蔬菜攝取的好夥伴。

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  6. buy.line.me › u › article營養師公開「防彈咖啡」終極減肥菜單：只要搭配OO一個月就讓妳瘦 ...

    由管理營養師駐點的專業店家教你美味的防彈咖啡製作方式以及能順利減肥的正確飲用方式，教妳依循三原則就能輕鬆瘦身，沒有空腹感、無力感，甚至不復胖！ 1.早上只喝防彈咖啡. 2.中午、晚上 採減醣飲食. 3.盡情享用肉、魚、蔬菜！ 看得到 買得到. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: RUNSTUDIO. 只要1個月就能讓腰帶的皮帶孔前移3個，讓妳吃得很飽還是會瘦，不僅如此，只要照著營養師的防彈咖啡減肥，還能早起有精神，身體變輕盈，甚至提高記憶力與專注力！ 「防彈咖啡減肥法」到底是什麼？ 看得到 買得到. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: ThitareeSarmkasat.

  7. buy.line.me › u › article外食族也能輕鬆減肥！健身教練推薦8款低卡輕食，7-11、全家、全 ...

    • 統一陽光無加糖高纖豆漿。無論是7-11、全家或全聯都買的到的統一無加糖豆漿，總熱量才 150 大卡以內，蛋白質也非常豐富，很適合早餐、運動過後來一瓶，裡頭還添加豐富的膳食纖維，可幫助腸道蠕動，做好體內環保，身體自然瘦得快。
    • 沙拉。想要吃得營養又無負擔，沙拉一定是每個瘦身族的首選～編吃過那麼多種沙拉，印象最深刻的就是 7-11 賣的香草嫩雞鮮蔬沙拉，熱量超低的才 134 大卡，裡面卻有滿滿的美生菜、雞肉、栗南瓜、地瓜、馬鈴薯、高麗菜、黃蘿蔔、紅蘿蔔、雞蛋、萵苣生菜等，淋上柚香和風醬凸顯出美味，也能輕鬆吃到蛋白質、澱粉和蔬菜類。
    • 日式蕎麥麵。如果很想吃飯麵類，編推薦這款日式蕎麥風味麵，7-11 就買的到，而且熱量才 326 大卡，比起牛肉麵、餛飩麵等湯麵類，已經算是超低卡路里的食物了！
    • 貝殼麵。這款「21 風味館義式時蔬烤雞貝殼麵」也是在小7就買的到，裡面有一片南瓜+兩塊地瓜+兩塊雞肉塊+三顆紅蘿蔔球+花椰菜+貝殼麵，但熱量僅 336.9大卡，是個可以滿足味蕾卻又不至於卡路里爆表的輕食之一！

  8. buy.line.me › u › article減肥不用餓肚子！8個高飽足感、低熱量食物推薦，菇類抑制血糖助 ...

    2022年8月29日 · 千萬別想說少吃多運動可以快速減輕體重，其實沒有吃到基礎代謝率的減肥法，反而容易在短暫減肥結束後更快速的復胖（怕）。 本篇儂編整理了8種高飽足感、低熱量的食物，讓你不用挨餓也可以輕鬆減肥喔！

  9. buy.line.me › u › article外食族跟著吃月瘦5公斤！教練減脂餐技巧教學＋外食族減肥食譜， ...

    2020年5月2日 · 1,466. 發佈時間: 2020-05-02 04:05. 外食族減肥真的是一大難題！ 店家做的飯菜不是高油高熱量，就是澱粉份量遠大於蔬菜，再加上長時間久坐一個不小心就變成泡芙人！ 這回教練分享外食族減肥減脂必遵守的飲食要點，加碼一週食譜推薦！ 讓我們一起試試看吧～ View this post on Instagram. A post shared by 양쥐언니 (@angy__unni) on Apr 27, 2020 at 1:38am PDT. 早餐搭配原則：少量碳水+蛋奶. 減肥除了要控制在熱量赤字上，三餐更要分配恰當，吃對吃好才能讓減肥持之以恆唷！ 碳水化合物的攝取，我們可以選擇素素包子、蔬菜餡餅、素蒸餃這類主食，但切記避開油炸類，好比說油條就不適合作為早餐。

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