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2020年5月29日 · Instagram. @kikinote123. 中醫3大肥胖體質. 1.脾胃濕熱型. 就是吃太多所造成的肥胖！ 暴飲暴食吃太好又不注重熱量控制所導致，是在中年以前常見的肥胖體質，現在已有越來越年輕化的跡象，但此種也是最有機會瘦下來的體質。 2.脾胃兩虛型. 中年後常見的肥胖體質，主要是因為內分泌和身體機能老化與改變。 例如女性更年期、男性的啤酒肚，代謝變差也容易導致三高，再加上油脂囤積肥胖，很容易引發其他症狀。 最容易發胖的地方就是腰部、臀部。 3.脾胃有痰型. 俗稱喝水吸空氣就會胖。 這種身體代謝率天生就比較差，也就是脾臟功能轉換比較不好，就算只有吃一點也是會胖、就算有注意飲食也瘦不下來，需要正確調整脾臟功能，讓它能轉換正確的養分與排出水與廢棄物。 中醫減肥常見方式.
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2023年12月18日 · 這裡推薦大家 12+1 款居家健身 App，讓你在家使用簡單的啞鈴、瑜珈.
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2019年7月26日 · 減肥的10大地雷，你踩了嗎？如何減重才不會復胖？KIKINOTE 為你彙整了減肥方法、減重計畫，透過運動、(早餐、晚餐)減肥食譜，讓你瘦得健康又好看～
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2021年12月17日 · 以個人而言，若有專業諮詢，也能更了解自己的身體目前是需要加強什麼， ，若已經有專業且多年的健身經驗，透過專業諮詢，也能更了解目前的體態，知道還有什麼地方需要加強改善的。 選擇健身房的5大重點. 引用來源： MartialArtsNomad.com@flickr. 相信大家都有發現，近年來健身話題熱門，健身房一家接著一家開，這麼多的健身房該挑選哪一間呢？ 快看下面介紹的5大重點，相信看完後，你就可以 找到最適合自己的健身房 ，希望大家能夠在運動中找到樂趣，並且擁有健康的身體.
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